Манго польза и вред здоровью.

Польза манго для здоровья: Поддержка иммунной системы. Манго содержит много витамина C, который помогает укреплять иммунитет и снижает риск заболеваний. Польза для зрения. Благодаря большой концентрации витамина A манго помогает поддерживать здоровье глаз и снижает риск возникновения некоторых заболеваний. Улучшение пищеварения. Манго содержит ферменты, которые помогают в расщеплении углеводов, а также клетчатку, которая улучшает моторику кишечника. Антиоксидантная защита. Антиоксиданты, такие как бета-каротин и полифенолы, защищают клетки от повреждений свободными радикалами, снижая риск воспалений и хронических заболеваний. Поддержка сердечно-сосудистой системы. Содержание калия в манго способствует нормализации давления, снижает риск инсульта и инфаркта, улучшает работу сердечно-сосудистой системы. Вред манго для здоровья: Аллергия. Людям с аллергической реакцией на тропические фрукты следует употреблять манго с осторожностью. Сахарный диабет. Высокое содержание сахаров в манго может вызывать осложнения при диабете. Нарушение работы почек. Людям с заболеваниями почек не следует есть много манго из-за высокого содержания калия. Также чрезмерное употребление манго может повлечь за собой аллергические реакции, запоры или диарею.