BODY CREATION - Фитнес, Бодибилдинг, ЗОЖ

Икроножные мышцы - это одни из самых тяжело наращиваемых мышц. Здесь многое зависит от генетики. Если крепления мышц таковы, что она у вас короткая, то внушительные объемы будет нарастить проблематично, но это не значит, чт...

Мощная трапеция - это та мышечная группа, которая делает вас по-настоящему мощным и брутальным атлетом. Основная функция трапеции - это подъем плечей вверх и сведение лопаток вместе. При этом спектр упражнений, которым...

Проблема с мифами заключается не только в том, что они дают ложную надежду, но и попросту тратят ваше время. И хотя мифов в фитнесе на самом деле множество, сегодня мы рассмотрим самые распространенные. Если вы перестанете ве...