Предыдущая публикация
💪 Многие фанаты бокса не раз слышали о мощных результатах Шейна Мозли в жиме лёжа
Знаменитый чемпион всегда баловался железом, но в начале 2000-х форма Шугара производила впечатление на кого-угодно.
Некоторая информация о силовых показателях Мозли из статьи ESPN перед боем с Раулем Маркесом в 2003 году:
Шейн проводил силовые тренировки минимум дважды в неделю.
Его тренером по физ. подготовке был бывший спринтер Даррилл Хадсон (тот, который в итоге приведет Шейна к Виктору Конте и допинг-скандалу).
В список регулярных упражнений входили: Приседания, становая тяга, разгибания ног, жим лёжа и жим на наклонной скамье. Все это в сочетании с плиометрикой.
Шейн выполнял становую тягу с весом 114 кг в 3 подхода по 10 повторений.
Он мог пожать от груди 136 кг и более.
И это все при относительно небольшом собственном
Шейн проводил силовые тренировки минимум дважды в неделю.
Его тренером по физ. подготовке был бывший спринтер Даррилл Хадсон (тот, который в итоге приведет Шейна к Виктору Конте и допинг-скандалу).
В список регулярных упражнений входили: Приседания, становая тяга, разгибания ног, жим лёжа и жим на наклонной скамье. Все это в сочетании с плиометрикой.
Шейн выполнял становую тягу с весом 114 кг в 3 подхода по 10 повторений.
Он мог пожать от груди 136 кг и более.
И это все при относительно небольшом собственном
Следующая публикация
Пробил
Нет комментариев