Предыдущая публикация
Как сохранить здоровье зимой
Когда за окном холодно, как чувствовать себя бодрее и не заболеть? Несколько советов.
1. Принимайте витамины. Подберите для себя комплекс витаминов и пейте курсами.
2. Носите теплую и удобную одежду, желательно из натуральных тканей, по крайней мере ту, которая прилегает к телу. В морозу лучше не модничать, хотя и теплая одежда может быть модной.
3. Делайте общеукрепляющие процедуры. Регулярно занимайтесь в спортзале или зимними видами спорта.
4. Будьте позитивным, ведь депрессия способствует болезням. Радуйтесь всему, что вас окружает, находите во всем плюсы и не зацикливайтесь на минусах.
5. Правильно питайтесь, обязательно включайте в рацион фрукты и овощи, богатые витамином С.
6. Обязательна профилактика гриппа и простуды: настои шиповника, настой лимона с чесноком, имбирный чай, настойка эхинацеи и так далее.
7. Проветривайте квартиру. Даже если за окном мороз, открывайте форточку на несколько минут.
8. Гуляйте, играйте на улице с детьми.
Следующая публикация
Нет комментариев