Больной человек является носителем и распространителем болезнетворных бактерий, и не удивительно, что здоровые люди не хотят находиться рядом с ним.

Чтобы не заболеть, необходимо соблюдать несложные правила.
1. Нужно одеваться по погоде
В погоне за красотой люди (особенно женщины) часто забывают, что одежда должна быть удобной и соответствовать погодным условиям. В зимний сезон надо обязательно носить головной убор, качественную теплую обувь, шею защищать от холода шарфом, а на руки надевать перчатки.
Под верхней одеждой должен быть свитер, а не легкая блузка. Джинсы или брюки должны иметь высокую посадку, чтобы не простудить поясницу.
2. Надо согреваться
Если человек пришел с улицы замерзший, то, первым делом, нужно согреть свое тело. Ужин и все домашние дела могут подождать, а в это время лучше принять горячую ванну. Особое внимание следует уделять ступням, ведь они больше всего мерзнут. Согрев ноги водой, следует хорошо их вытереть полотенцем, а затем надеть шерстяные носки.
Для профилактики простуды можно начать ужин с теплого молока с добавлением соли и ложки меда. Вместо молока можно взять бокал теплого красного вина.
3. Нужно насыщать организм витаминами
Надо регулярно употреблять витамин С. Именно он способствует выработке интерферона, а также мобилизует лейкоциты на борьбу с бактериями. Такой необходимый для здоровья витамин содержится в большом количестве в лимонах, апельсинах, квашеной капусте. Можно принимать его и в таблетках, но не на голодный желудок.
Очень полезные для профилактики простудных заболеваний кисломолочные продукты. Они поднимают иммунитет и способствуют восстановлению баланса в ЖКТ.
4. Надо хорошо высыпаться
Человек в любое время года должен спать не менее 7 часов, а ослабленным людям рекомендуют отводить на сон и 8-9 часов. Недостаток сна приводит к снижению иммунитета. Организм не успевает восстановиться и полноценно отдохнуть. Таким образом, клетки теряют тонус и способность противостоять инфекциям.
Человек должен научиться расслабляться и не переживать из-за пустяков, ведь стрессы делают организм более уязвимым к болезням.
5. Надо обособляться
Чтобы не заразится на работе или в общественном транспорте, необходимо прикрывать рот и нос платком или шарфом.
Можно носить марлевую повязку, особенно в местах скопления больных (например, медицинские учреждения, аптеки).
Приходя с улицы, обязательно надо мыть руки и лицо теплой водой с мылом. Человек трогает руками множество предметов, на которых сидят микробы. Хорошо носить с собой влажные салфетки, чтобы в любой момент вытереть руки. Обычные платки лучше сменить на одноразовые бумажные салфетки.
6. Нужно увлажняться
Увлажнение воздуха дома и в офисе – эффективный способ борьбы с микробами. Особенно это важно в зимний сезон, ведь от нагревателей и батарей воздух в помещении становится сухим. Соответственно, высушивается и слизистая носа. Микробы, которые летают в воздухе, не могут задержаться на ворсинках и попадают в носоглотку, а оттуда – во все дыхательные пути.
Хорошо опрыскивать помещение, используя спрей Флорента (экстракт пихты). Спрей применяют дома и в офисе. Он уничтожает микробы и вирусы, насыщает воздух приятным запахом хвойного леса.
Необходимо хорошо проветривать комнату – несколько раз в день открывать форточку на 15-20 минут, даже если на улице сильный мороз.
#простуда #арго #флорента https://shop-argo.ru/product/phlorenta-sprej---jekstrakt-pihty-sibirskoj