Предыдущая публикация
Нарушения веса.
И что с этим делать?
«Как же так?! Она жрёт всё что хочет, но худая, а я только рот открою, – и уже плюс три кило?!»
Много раз я слышал подобное высказывание от людей склонных к полноте. И ведь правда, как так? Вот я сам, ем всё и столько сколько захочу, но набрать лишнее у меня не получается, а если и начнут наливаться "бока", то буквально за пару дней небольших изменений в питании, они исчезают. И у жены так же. И у тёщи. И у мамы. Вот, вроде бы полные люди хотят похудеть, но что-то их как будто держит. А некоторые «тросточки» хотят набрать, но им тоже как-будто что-то мешает.
У меня был интересный опыт, когда я начинал работать с девушкой по сбросу веса, исходный был 140 кг, и за год трудов было сброшено 40 кг! Она помолодела на 10 лет, похорошела, нормализовалось давление, стала получать комплименты, её перестали узнавать…. А потом она вышла замуж и… набрала свои героически сброшенные килограммы обратно! Почему?! Я тогда не нашёл ответа и махнул на неё рукой.
Но думать об этом не перестал.
Что же отличает первый тип людей от второго?
Возможно, вам это ужасно не понравится, но ответ предельно прост: Дело в убеждениях!
Убеждение - это глубокая мысль о самом себе. Оно зарождается, когда мы делаем о себе первые выводы, а потом постепенно становится хозяином нашей жизни, приводя всё в соответствие с собой.
Ближе к телу: относительно веса есть три вида убеждений:
1) я худой (следствие - недостаток);
2) я толстый (следствие - избыток).
3) я нормальный (следствие - норма).
Как вы сами понимаете, два убеждения несут нам нежелательные последствия.
И с этим можно работать!
План прост:
1. Утверждать себя желаемом состоянии.
Здесь важно не только создать новое утверждение, но и вместе с тренером разрушить старое. Конечно простое повторение «я-нормальная-я-нормальная», тоже может сработать, но с трудом и не в той степени, в которой хочется.
2. Найти подходящие инструменты для решения своих задач (еда, нагрузка, режим дня и т.д.)
Лучше – работать вместе с персональным консультантом, он не позволит допустить ошибки, которые при самостоятельной работе неизбежны. И помните, что главное - это не получить срочный результат, а перестроить свой образ жизни так, чтобы он автоматически делал вас здоровой и красивой. Я рекомендую постепенное введение новых правил, тогда это не будет восприниматься как стресс, и вы обойдёте срывы стороной.
3. Делать 1 и 2 пункты одновременно.
Просто сами по себе 1 или 2 пункт мало значат. Важно делать именно оба! И столько, сколько надо для получения устойчивого положительного результата. Пока тренер не скажет: «Всё, можете идти в мир, теперь я за вас спокоен». Именно на этом шаге в ходе самостоятельной работы (без тренера) люди чаще всего встречаются со срывами в намерениях, уклоняются от цели, не могут сбалансировать нагрузку и дисциплину сами.
–И всё так просто? - спросите вы.
–И всё так просто! - отвечу я :)
Сделайте репост – пусть красивых людей становится больше!
© Скурихин Алексей ( https://vk.com/asp_family ).
Следующая публикация
Нет комментариев