Предыдущая публикация
Детский сон
Можно сколько угодно рассуждать, до какого возраста детям нужно спать днем, но все сходятся в том, что детям нужно хорошо спать ночью. Поговорим о том, как грамотно уложить ребенка спать? Мы обычно сами допускаем ряд ошибок, которые я сейчас попробую выявить и обобщить. Я говорю сейчас о тех ошибках, которые можно исправить самим без особых усилий.
Ошибка 1: Укладывание детей спать слишком поздно
Иногда мы сталкиваемся с проблемой, когда ребенок случайно заснул раньше обычного. Что делать - оставить его спать, рискуя, что он поздно проснется и не заснет ночью, или разбудить сейчас и позже попытаться положить спать заново. Специалисты говорят, что когда ребенок переутомился, ему труднее заснуть. Поэтому стоит уложить ребенка, не дожидаясь, пока он сам уснет от усталости.
Ошибка 2: Сон в движении
Если ребенок засыпает в движении в автомобиле, он не получает глубокого восстанавливающего сна из-за возбуждения, свойственного сну в движении. Лучше не давать ребенку спать во время поездки, особенно если она короткая, а развлечь его просмотром мультфильмов или разговорами. В длинной поездке выбора, конечно, нет, тогда постарайтесь создать обстановку, максимально способствующую его отдыху: говорить тише, приглушить музыку, снять его обувь.
Ошибка 3: Отвлекающие детали
Это игрушки, айпады, телефоны, телевизор и тому подобные раздражители. Мелькание цветов, громкая музыка мешают ребенку и отвлекают от сна. Даже светящиеся или мигающие игрушки могут сбить детский сон. Перед сном стоит рассказать сказку или послушать тихую музыку, почитать хорошую книжку.
Ошибка 4: Нарушение ритуала отхода ко сну
Давно сформированный и повторяемый ритуал (например, просмотр «Спокойной ночи, малыши», далее – купание, в конце – чтение книги) настраивает ребенка ко сну в определенное время.
Ошибка 5: Непоследовательность
Сладкое слово «пятница»! Интересный фильм, гости, приезд горячо любимой бабушки как бы дают нам право уступить просьбам ребенка и разрешить ему уснуть попозже. Часто сбиваемый график не дает детскому организму привыкнуть к определенным часам засыпания и вставания. Сад и школа ждать не будут, давайте думать о том, что же будет завтра, если сегодняшние посиделки закончатся поздновато.
Надеюсь, эти нехитрые советы позволят вам выбрать наилучший подход к решению вопросов сна вашего чада. Спокойной ночи!
Следующая публикация
Нет комментариев