Предыдущая публикация
КБЖУ на 100гр: 167/14/6/14
КБЖУ смузи на 100гр: 54/1/0.3/12.5
Для вареников:
🥟яйцо- 1шт
🥟творог 5%- 300гр
🥟мука рисовая цз- 65гр
🥟ванилин- 1гр
🥟мак- 8гр
🥟подсластитель- по вкусу
Для смузи:
🍓клубника- 150гр
🍌банан- 145гр
🍓вода- 50мл
🍌подсластитель- по вкусу
-творог отжать бум полотенцем от лишней влаги
-смешать все ингредиенты для вареников и скатать колбаску
-режем на кусочки и формируем шарики
-в кипящую, слегка подсоленную воду опустить вареники
-после всплытия варить 1-2мин
-выложить на тарелочку
-для смузи все ингредиенты отправить в блендер и объединить
-подавать вареники с ягодами смузи
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев