Предыдущая публикация
Как повысить работоспособность и поскорее восстановиться после больших физических нагрузок?
Вам поможет - ложка меда!
📝Для снятия физической и умственной усталости достаточно выпить всего один стакан теплой воды с 20–25 г меда ( в зависимости от плотности меда 2-2,5 ч.л.).
Для тех, кто занят тяжелым физическим трудом, интенсивно занимается физической культурой и спортом, суточная доза меда может составлять до 1,5 г на килограмм веса.
👉Один из крупнейших апи- и фитотерапевтов, профессор, доктор медицинских наук Алексей Федорович Синяков в своей книге “Большой медовый лечебник” пишет:
🔸Исследования (на спортсменах - ред.) показали, что мед повышает физическую работоспособность человека. Читайте также наш пост “Нужен ли мед спортсменам”.
🔸Прием натурального меда в дозах 0,5 г/кг и 1 г/кг веса тела приводит к повышению физической работоспособности, максимального потребления кислорода и мышечной силы. Эффект этот был наиболее выражен через 6–8 недель приема меда по 1 г/кг веса тела в сутки. Физическая работоспособность увеличилась на 16,3 %, показатели кистевой динамометрии – на 14 %, становой – на 7,8 %. Если одновременно принимать мед + пыльца-обножка (или перга) или мед + перга + маточное молочко наблюдается еще более выраженный результат.
🔸Перед выполнением большой физической нагрузки - 2 ст. ложки меда растворить в кипяченой воде и принять за 30 минут до начала соревнований.
Мед успешно используется для питания на дистанции, в перерывах матчей по футболу, хоккею и т. д. (в сочетании с другими продуктами и напитками), для скорейшего восстановления сил после тренировки или соревнований, а также для ежедневного употребления в качестве подслащивающего вещества (например, с молоком, кефиром, рисовым пудингом, кашей, фруктовым салатом, для выпечки кондитерских изделий).
❗Речь идет о натуральном меде, в качестве и полезности которого вы уверены.
Важно: при приеме меда учитывайте, что это не только полезный продукт, но и достаточно калорийный, в нем содержатся сахара. Будьте здоровы!
🤗 Если статья была полезна - поставьте, пожалуйста, смайлик в комментарии. Мы сможем чаще радовать вас полезными материалами)
Следующая публикация
Нет комментариев