Предыдущая публикация
КАКИИЕ МОГУТБЫТЬ ПРИЧИНЫ У СТРАХА СМЕРТИ?
Заметить и осознать свои страхи, которые настолько интенсивны и мешают вам жить полноценной жизнью, уже само по себе — большой шаг на пути к поиску решения проблемы. Вижу в вашем признании проявление смелости и силы и благодарю за то, что поделитесь своей историей.
Тема смерти табуирована в нашем обществе и культуре, поэтому о ней особо не принято говорить. А признаться в том, что боишься умереть, для многих людей считается слабостью. Но говорить об этом — не значит быть слабым, а как раз наоборот.
Вы точно не одиноки, потому что боязнь умереть знакома многим. Это естественный и очень понятный страх. Подобная тревога на уровне инстинктов призвана оберегать нас от опасности, помогать нам сохранять нашу жизнь и здоровье — самое дорогое, что у нас есть.
Экзистенциальный психотерапевт Ирвин Ялом в своей книге «Дар психотерапии» пишет: «Страх смерти всегда лежит у поверхности. Он преследует нас в течение всей жизни, и мы создаем защитные барьеры — многие из которых основаны на отрицании — с тем, чтобы помочь нам справиться с осознанием смерти. Но мы не можем не думать об этом».
Все мы действительно уязвимы перед смертью. И когда мы признаем факт собственной смертности как неизбежный, можем что-то изменить — приблизиться к жизни, какой представляем ее в своих мечтах.
ПОЗВОЛЮ СЕБЕ ПРИВЕСТИ НЕСКОЛЬКО ВОЗМОЖНЫХ ПРИЧИН ВАШЕГО СТРАХА
1) Нормальная реакция на стресс и напряженные обстоятельства. Сейчас мы действительно живем в неспокойное время, и ваш страх можно считать естественным биологическим ответом организма на потенциальную опасность.
2) Особенности вашей психики или результат воспитания. Некоторые люди склонны переживать тревогу и страх в большей степени, чем другие. Так устроена их психика от природы, или это могло сложиться из-за особенностей воспитания.
3) Сигнал о чем-то важном. Интенсивный страх и паника могут говорить об усталости — так организм сообщает о том, что вы забыли об отдыхе, о своем теле. Этот звонок может призывать остановиться в бесконечной гонке, выдохнуть и восполнить силы.
4) Ранние переживания. Страх может активизироваться из-за внутреннего конфликта, который не связан напрямую со смертью. Например, он может быть следом каких-то более ранних травматических переживаний.
Попробуйте лучше понять его природу и истоки. Я бы предложила вам поразмышлять над такими вопросами:
С КАКОГО МОМЕНТА СТРАХ УСИЛИВАЕТСЯ ?
1) Что его спровоцировало, что послужило триггером того, что вы стали бояться больше?
2) Видите ли вы какое-нибудь здравое зерно в вашем страхе?
Какие реальные действия вы можете предпринять, чтобы позаботиться о своей безопасности?
3) Подумайте, о чем хочет сказать ваш страх, когда приходит к вам. Если бы он мог говорить, что и как он бы вам сообщил? Как вам его слова? Согласны вы с ним или нет, а может быть, частично согласны?
4) Насколько для вас характерно испытывать страх? Случалось ли такое раньше? Относите ли вы себя к тревожным или высокочувствительным людям?
5) Если вы ответили утвердительно на последний вопрос, возможно, вы более восприимчивы к потенциально опасным ситуациям, чем большинство других людей. Поэтому здесь стоит отнестись к себе особенно внимательно и понимающе.
Следующая публикация
Комментарии 2