Живи настоящим…

Последняя капля … Что становится ею в отношениях с близкими, и не очень близкими людьми, работой, и т.д., и тогда перещелкивает что-то окончательно и человек меняет свою жизнь. Последняя капля — это метафора, которая отлично иллюстрирует тот момент, когда накопленные негативные эмоции достигают критической точки, и человеку становится ясно, что он больше не может терпеть ситуацию. Этот процесс часто происходит незаметно, и накапливаемые чувства могут быть долгое время под контролем, но в какой-то момент они становятся невыносимыми. Это может быть вызвано конкретным событием или просто накоплением мелочей, которые в итоге приводят к осознанию необходимости изменений. И как быстро может произойти трансформация восприятия: человек, который вчера казался близким и любимым, в одно мгновение может стать чужим. Это связано с тем, что эмоциональная связь часто основана на взаимном уважении и поддержке. Когда эти основы разрушаются, остаётся лишь боль и разочарование. Такой механизм может быть как защитным, так и разрушительным. С одной стороны, он помогает людям освободиться от токсичных отношений и начать новую жизнь. С другой стороны, резкое обрывание связей может привести к чувству потери и одиночества. Важно осознавать этот процесс и учиться распознавать сигналы о том, что эмоции начинают накапливаться. Это может помочь предотвратить резкие изменения и позволить людям более осознанно подходить к своим отношениям и чувствам. Психолог Критская Виктория

Мы уязвимые, но не слабые. Многие не понимают разницы. Хорхе Букай

Мне часто приходилось видеть, как люди становились невротиками, оттого что довольствовались неполными или неправильными ответами на те вопросы, которые ставила им жизнь. Они искали успеха, положения, удачного брака, славы, а оставались несчастными и мучались от неврозов, даже достигнув всего, к чему так стремились. Такие люди обычно ограничены слишком узким духовным горизонтом, жизнь их обычно бедна содержанием и лишена смысла. Как только они находят путь к духовному развитию и самовыражению, невроз, как правило, исчезает. Поэтому я всегда придавал столько значения идее развития личности. Карл Густав Юнг

Хорошая метафора внутренних изменений. Я встаю утром. Выхожу из дома. В асфальте отрытый люк. Я его вижу и падаю туда. На следующий день я выхожу из дома, забываю, что в асфальте — открытый люк, и снова туда падаю. На третий день я выхожу из дома и пытаюсь вспомнить, что в асфальте — открытый люк. Однако я об этом вспоминаю и снова падаю. На четвертый день я выхожу из дома и пытаюсь вспомнить, что в асфальте — открытый люк. Я вспоминаю об этом, однако не замечаю колодца и падаю. На пятый день я выхожу из дома. Я помню, что нужно обратить внимание на люк и иду, уставившись вниз. Вижу люк, однако, несмотря ни на что, вновь падаю туда. На шестой день я выхожу из дома. Вспоминая о люке на асфальте. ищу его взглядом, вижу люк, пытаюсь через него перепрыгнуть, но еще раз падаю. На седьмой день я выхожу из дома. Вижу люк, разбегаюсь, прыгаю, касаюсь носками ботинок противоположного края, но этого не достаточно, и я срываюсь в эту дыру. На восьмой день я выхожу из дома. Вижу люк, разбегаюсь, прыгаю, перепрыгиваю! Я так горд тем, что преодолел это препятствие, что от радости начинаю прыгать... После чего снова падаю в колодец. На девятый день я выхожу из дома, вижу люк, разбегаюсь, перепрыгиваю через него и продолжаю свой путь. На десятый день, а именно — сегодня, я понимаю, что удобнее идти... по противоположному тротуару. Хорхе Букай, аргентинский психотерапевт

Как было бы замечательно, если бы мы были способны сказать: «это хорошо для меня, даже если всем остальным нравится совсем другое», — а также уважать эту позицию: я не нуждаюсь в одобрении другого, но принимаю наши различия. Хорхе Букай

…Последняя неделя года — это особенный момент, когда многие подводят итоги и строят планы на будущее. Пусть она будет наполнена светлыми мыслями и добрыми делами, а понедельник станет началом этого пути к внутреннему спокойствию и радости. А как вы планируете провести эту неделю?...

Знаете, что помогает человеку не впасть в глубокую депрессию и не совершить безумство от внутренней боли? Спокойно принять отказ и пройти через любые трудности? Хорошие отношения с самим собой. Мы любим и принимаем себя счастливыми и успешными, но почему-то именно мы первыми отворачиваемся от себя, когда оступаемся, ошибаемся, падаем и терпим поражение, будь то в любви или в карьере. «Ты никчемный» - монотонно повторяет внутренний голос и хочется от самого себя сбежать, самого себя бросить, с самим собой развестись. Когда что-то идет не так, вы больше всего сами себе нужны. Теплые и близкие отношения с собой - это и есть счастье, длиною в жизнь. Олег Рой

Любая чрезмерная реакция на какое-либо событие говорит о том, что мы реагируем НЕ только на актуальное событие. К примеру, нас обидели, но наша реакция на обиду несоразмерна. Или потеряли старую, ненужную вещь, но так расстроились, будто потеряли что-то очень ценное. Не смогли открыть дверь и попасть, куда хотели, но так отчаялись, словно перед нами закрылись все двери мира. Как заметил еще Фройд и часто повторяет Руссийон — все чрезмерные переживания свидетельствуют о том, что в настоящие страдания пытаются проникнуть старые, случившиеся давно, но непроработанные переживания. (Несмотря на растущую грамотность населения всё еще можно услышать рекомендации не говорить и не думать о плохом, не ворошить тяжелые воспоминания, — люди магически верят, что о чем не говоришь, того и нет. Не думаешь о раке, его и нет. Не говоришь о том, что сын/брат/отец умер — и не печалишься. И нередко даже происходит то, о чем написал Фройд в "Горе и меланхолии" — галлюцинаторное удерживание умершего. Люди живут так, словно никто не умирал, нередко общаются с ними ("видят" их, "слышат") как с живыми и т д. Да, такого рода защиты спасают от боли, но какой ценой? Отрицание (смерти, тяжелой болезни), идущее рука об руку с расщеплением — дорогостоящие защиты. На них затрачивается много наших душевных сил. Они являются одной из причин хронической усталости — все силы уходят на то, чтобы обдурить самих себя. Однако это отдельная тема.). Все ранние, непроработанные травмы — либо в силу раннего возраста, когда психаппарат не был еще сформирован, либо из-за отсутствия понимания и поддержки со стороны окружающих людей НИКУДА не деваются. Они все дремлют внутри нас, периодически всплывая либо в виде отдельных симптомов, либо в виде болезней, недомоганий, дискомфорта, общего плохого самочувствия, отсутствия настроения и т д. И так продолжается всю жизнь. Что же, мы все заложники ранних травм? Отнюдь. Да, они очень сильно влияют на нашу жизнь. Более того, ядро личности строится именно вокруг ранних травм. Именно они сделали нас такими. Травмы, чередуясь, создавали и искажали нашу психику (как известно, весь сценарий жизни расписан уже к 6-7 годам. В дальнейшем мы лишь повторяем его на разный лад. Меняются люди, которые нас окружают, но отношения с ними строятся по одному и тому же сценарию. С небольшими вариациями.) Они же (ранние травмы) всю жизнь еще и преследуют нас. Однако не всё так плохо. Даже отрадно. Травмы преследуют нас не для того, чтобы мучить и отравлять нам жизнь, а для того, чтобы мы смогли хоть частично эти травмы проработать и благодаря этому стать хоть немного счастливее. Наше общее состояние зависит от проработанности и интегрированности наших травм. А это возможно, если человек о них говорит, думает (а для начала их признает, а не отрицает) и анализирует их. Всё, о чём умалчивается, лишь наполняется токсичной силой. Всё, о чём не говорят, проигрывается в действии, чтобы всё тайное стало явным. Сколько ни скрывай от самого себя, сколько ни подавляй чувства, рано или поздно они взорвутся. И произойдет эксплозия — наружный взрыв в виде ругани, криков, насильственных действий или ИМПЛОЗИЯ — внутренний взрыв в виде заболевания. Может ли этот пост хоть как-то кому-то помочь? Да. Мы все сталкиваемся со своими чрезмерными реакциями на события. Когда чувства захватывают нас, оч мало места остается мышлению. И всё же, пытаясь понять, почему такой пустяк нас так сильно разгневал, анализируя свою реакцию, мы сможем помочь себе быстрее успокоиться, лучше понять себя. Сможем вспомнить подобную ситуацию, а возможно, и не одну. И пережить ее заново, но уже в других условиях, когда нет прежних угроз. Так происходит проработка (пусть хотя бы сознательная и частичная) старых душевных травм. Чем больше нам удаётся проработать, тем меньше неприятностей и болезней нас ждёт. Слова даны человеку для коммуникации с другим, для того, чтобы с их помощью он мог разделять свои и чужие переживания. "Болен не тот, кто перенес много травм и потрясений, а тот, кто не может говорить о них" (Рене Руссийон) (с) Лариса Фусу