Как начать работу с собой по изменению паттернов поведения:


Признайте свои потребности. Вы должны найти время на себя и для себя. Вы тоже заслуживаете заботу и поддержку.
Установите личные границы. Не бойтесь ответить отказом на просьбу или обратиться за помощью, когда вам это необходимо.
Работайте со своим самосознанием. Определите, какие триггеры активизируют ваше желание помогать. Что действительно хотите - помочь или самоутвердиться.
Больше общайтесь. Через навык общения вы научитесь выражать свои мысли и чувства. И в дальнейшем вам будет проще обсуждать свои взаимоотношения с другими людьми.


Остались вопросы? Записывайтесь на личные консультации с психологом в Ватсапп http://wa.me/79680302266