Предыдущая публикация
Курс по йоге в Южном 12-18 июня .
Как работает йога:
1. Вначале изменения происходят на физическом плане. У человека становится больше энергии, у него может пройти боль в спине, он становится более ловким, сильным и выносливым.
2. Затем практикующий получает следующий эффект — для своей психики. Он стает более уравновешенным и спокойным, может лучше контролировать свои эмоции и от этого в жизни становится меньше стресса и конфликтов. В итоге у вас появляется больше радости, конструктивов и созидания.
3. Дальше человек начинает обращать внимание на свои мысли и различать их. Он учится управлять внутренним диалогом и может приводить свой ум в состояние покоя.
.У человека с 3 лет начинаются мыслительные процессы и продолжаются потом всю жизнь. Многие процессы люди даже не осознают и эти процессы влияют на выбор как поступать.
.Занимаясь йогой человек начинает больше обращать внимание на то, что происходит в его уме и это дает ему возможность различать что ему интересно, а что нет. Такое различение приводит к тому, что человек более осмысленно и осознанно делает свой каждодневный выбор во всех действиях, что повышает качество его жизни и делает его более счастливым.
.Почему стоит пройти Курс по Йоге для Начинающих.
Это доступно, безопасно и эффективно позволит вам познакомиться с йогой.Курс идет от простого к сложному — это значит что он доступен практически любому человеку.
*Курс строится по методу КОРРЕКТНОГО подхода к позвоночнику: учитывается то, что у человека могут быть проблемы с спиной; в то же время в Курсе есть фундамент и база для дальнейшего самосовершенствования.
Вы хотите похудеть без ущерба здоровью.
У вас проблемы со спиной.Вам очень нужно научиться расслабляться.
Вы желаете познать себя.
Вы ищете баланс и хотите духовно расти.
*Так же все участники Курса будут добавлены в закрытую группу в ФБ, где смогут получать дополнительную информацию, общаться с единомышленниками и инструктором.
.По сути, знаний, опыта и навыков полученных на этом Курсе вам может хватить на всю жизнь, но при желании вы сможете продолжить изучать данную тему и совершенствоваться повышая качество свое жизни.
.Курс по Йоге для Начинающих состоит из 7 занятий по 80 минут.
.Каждое занятие включает в себя:
1. Настрой
2. Суставная разминка
3. Позы йоги (асаны)
4. Расслабление
5. Дыхательные техники
6. Упражнения на концентрацию
7. Техники интеграции.
.
Вы узнаете 80 техник:
1. Позы (Асаны) 45 техник -полезны для позвоночника, укрепляют все тело, развивают ловкость,пластичность, выносливость.
2. Дыхательные техники 5 способов — полезны для психики, саморегуляции, профилактика для сердечно сосудистой и дыхательной системы.
3.Переходы ( Виньясы) 3 техники-помогают безопасно и быстро переходить из одной асаны (позы) в другую.
4. Расслабление 4 техники -полезны для нервной системы, успокаивают ум, восстанавливают тело.
5. Интеграционные вопросы 3 шт. -полезны для осознания и самопознания.
6. Замки ( Бандхи) 5 техники — полезны для желез внутренней секреции и позитивно влияют на гормональную сферу, являются условием безопасности в практике асан (поз) и шаткарм (очистительные техники).
7. Очистительные техники (Шаткармы), 6 техник, — выравнивают и балансируют колличетво слизи и желчи (кислотно щелочной баланс), тем самым хорошее влияние на гомеостаз (внутренняя среда), перистальтику кишечника, способствуют выведению из тела шлаков и токсинов.
8. Концентрация внимания и созерцание, 6 техник, — главный инструмент для накопления психической энергии, упокоения ума и достижения состояния ясности и различения.
9. Суставная разминка, 2 техники, — полезно для суставов, могут быть хорошим способом подготовки к тренировки или использоваться как утренняя зарядка.
10. Посвящение плодов практики 1 техника — одна из основных техник в практике.
.Курс по Йоге для Начинающих проводит Евгений Чернецкий, автор курсов по йоге для начинающих и методики преподавания детской йоги. Практика йоги с 2002 года. Сертифицированный инструктор Международной федерации Ваджра Йоги. Защитил дипломы в Педагогическом университете им. Ушинского на тему: «Йога как средство реабилитации спортсменов», а также в Киевском национальном институте физкультуры на тему: «Методика преподавания йоги для детей». Выпускник обучающих программ по детской психотерапии по методу В.Оклендер, и 1 ступени гештальт терапии.
.Курс будет проходить 12-18 июня
Цена курса 259 грн. При предварительной регистрации до 20 мая — 200 грн!
Регистрация по тел 0967908764 Евгений
Следующая публикация
Нет комментариев