Предыдущая публикация
🙏Навасана - поза Лодка .
🌈Эффекты - укрепляет мышцы спины и пресса, развивает вестибюлярный аппарат
.
📜Техника
1. Сесть с ровной спиной
2. Отклонить туловище на 60 грудусов
3. Поднять ноги ( пятки не выше глаз )
4. Выполнить 5-12 дыхательных циклов
5. Вернутся в исходное положение, закрыть глаза и понаблюдать за ощущениями
.
💎Рекомендации- можно ноги сгибать в коленых,ВАЖНО держать спину ровной. .
🌅Хорошей практики,ровной спины и Всех благ
.
#vajra_yogakids #йога #йогакаждыйдень #детскаяйога #йогапрактика #йогакиев #йогадома #vajrayoga #курсыйоги #ваджрайога #детицветыжизни #йога #йогакаждыйдень #йоги #йогавезде #йогадома #йогапрактика #инстайога #хатхайога #медитация #мотивация #счастье #yoga #yogalove #yogalife #yogapractice #yogateacher #meditation #motivation
Следующая публикация
Нет комментариев