История №1: Всем привет! Я уже почти год не курю. Вот решил поделиться со всеми информацией, как я сам бросал, вдруг кому-нибудь поможет. Причём самое интересное — понял я как это произошло только после того, как бросил — то есть не осознанно.
Курил около 5 лет беспрерывно, до этого еще около двух с перерывом. Вообще ко мне давно закрадывалась мысль в голову — «Вредно, надо бросать!». Но не хватало силы воли, никак не мог собраться… около 2-3 лет я много думал на эту тему(периодически бросая на некоторое время), со временем мне стал противен запах и вкус табака.
Точнее, я стал осознавать, что он противный до невозможности! А тут еще и на 4 этаж поднимаюсь — одышка бешеная… по 5 (!!!) минут после
...Ещё
История №1: Всем привет! Я уже почти год не курю. Вот решил поделиться со всеми информацией, как я сам бросал, вдруг кому-нибудь поможет. Причём самое интересное — понял я как это произошло только после того, как бросил — то есть не осознанно.
Курил около 5 лет беспрерывно, до этого еще около двух с перерывом. Вообще ко мне давно закрадывалась мысль в голову — «Вредно, надо бросать!». Но не хватало силы воли, никак не мог собраться… около 2-3 лет я много думал на эту тему(периодически бросая на некоторое время), со временем мне стал противен запах и вкус табака.
Точнее, я стал осознавать, что он противный до невозможности! А тут еще и на 4 этаж поднимаюсь — одышка бешеная… по 5 (!!!) минут после этого в себя приходил… Не говоря уже о том, что постоянно скакало давление, особенно в ванной, где жарко и влажно — встал и повело… Обоняние и вкус — вообще ужас… От одежды вечно воняет этой гадостью.. В общем стандартный спектр недомоганий курильщика (Если курильщик имеет силы себе в этом признаться). И это при том, что курение НИЧЕГО НЕ ДАЁТ… СОВСЕМ…
В итоге, кажется, что готов бросить — только вроде бы нужна какая-то точка отсчета что-ли… Обычный день для этого не подходит (снова левая отмазка). И тут мне повезло)) выдался такой день, который я запомнил на всю жизнь (переломный момент в жизни, не будем вдаваться в подробности)! Вечером, не мог заснуть, думу думал, раза 3 бегал курить на кухню. И вот, докуриваю сигарету, тушу её и понимаю — вот он, тот самый день! Именно сейчас надо бросать!! Получилось так, что не было такого — «Вот, сейчас выкурю ПОСЛЕДНЮЮ сигарету и брошу навсегда!».
Потом еще целых 2 недели иногда возникал позыв — «Эх, сейчас бы покурил, но так как я не курю — и х.. с ним!».
Через неделю я вдруг заметил, что давление больше не скачет бешеными скачками и я могу легко встать с места после часового сидения и всё в порядке)) Этот факт меня обрадовал! Через 2 недели я вообще забыл что курил. К тому времени улучшился вкус и обоняние, причем довольно сильно и заметно. И самое интересное, чего я уж никак не ожидал в такие сроки, — заметно уменьшилась отдышка! Не полностью, но на 4 этаж стало заметно легче подниматься)))
На собственном опыте понял — НЕТ НИКАКОЙ СТРАШНОЙ И СИЛЬНОЙ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ!!! ЭТО ИЛЛЮЗИИ, навязанные недоброжелателями, которые хотят, чтобы все курили (и ДУМАЛИ, что бросить — очень сложно!), наживаются на здоровье людей… Есть только ПРИВЫЧКА подносить руку к лицу и затягиваться!
И мне совсем не составляло труда бросить! Даже малейшее напряжение силы воли не потребовалось! Вот дей
...Ещё
Через неделю я вдруг заметил, что давление больше не скачет бешеными скачками и я могу легко встать с места после часового сидения и всё в порядке)) Этот факт меня обрадовал! Через 2 недели я вообще забыл что курил. К тому времени улучшился вкус и обоняние, причем довольно сильно и заметно. И самое интересное, чего я уж никак не ожидал в такие сроки, — заметно уменьшилась отдышка! Не полностью, но на 4 этаж стало заметно легче подниматься)))
На собственном опыте понял — НЕТ НИКАКОЙ СТРАШНОЙ И СИЛЬНОЙ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ!!! ЭТО ИЛЛЮЗИИ, навязанные недоброжелателями, которые хотят, чтобы все курили (и ДУМАЛИ, что бросить — очень сложно!), наживаются на здоровье людей… Есть только ПРИВЫЧКА подносить руку к лицу и затягиваться!
И мне совсем не составляло труда бросить! Даже малейшее напряжение силы воли не потребовалось! Вот действительно говорят — «Стоит только ЗАХОТЕТЬ…» Многие бросают в мучениях, долго потом им хочется покурить и в итоге — ремиссия! И у самого так было, пока не понял, что все проблемы в жизни — в голове! А здесь еще это ВРАНЬЁ О ЗАВИСИМОСТИ ОТ КУРЕНИЯ подогревается обществом! Которому и повесели эту лапшу на уши…
А вообще проблемы мы создаём себе сами… Если считать ситуацию проблемой — она ею станет для человека. А если считать её просто очередной задачкой в жизни, которую надо спокойно и без эмоций решить — проблем не будет! Будут задачи) И разница в том, что о проблеме человек думает эмоционально, а о задаче — нет. Во всяком случае у меня — так. А эмоции всегда мешают решить проблему! Хотя, я уверен, что всё намного сложнее.
Кстати, этот метод вкупе с правдивой информацией Левашова Н. В. помог мне потом избавиться от всех остальных зависимостей (иногда выпивал, и 2 года часто курил траву)!Я надеюсь, эта информация поможет бросить тем, кто этого хочет! Удачи вам всем!!!
Прошлым летом я окончательно и бесповоротно решила бросить курить. Жара стояла неимоверная, и где бы я не находилась, она доставала меня повсюду. Липкая, изнуряющая и в тоже время дающая надежду, что бросить будет легче. Какая наивность. Сначала я курила в тени, в прохладных местах, а потом и на солнцепёке. И до того докурилась, что решила, что лето — неподходящее время для бросания. И отложила это дело до середины ноября (мой день рождения).А пока решила готовиться по различным методам. В частности: написала на листке бумаги вред и преимущества сигареты. При этом у меня, почему — то, получилось больше преимуществ. Это меня смутило, но так как времени до ноября было ещё много, я отложила все подготовки на потом. Плохие новости заключались в том, что, вместо подготовки, хотя бы моральной, я курила ещё больше обычного, тем самым услож...Ещё
История №2: Лето
Прошлым летом я окончательно и бесповоротно решила бросить курить. Жара стояла неимоверная, и где бы я не находилась, она доставала меня повсюду. Липкая, изнуряющая и в тоже время дающая надежду, что бросить будет легче. Какая наивность. Сначала я курила в тени, в прохладных местах, а потом и на солнцепёке. И до того докурилась, что решила, что лето — неподходящее время для бросания. И отложила это дело до середины ноября (мой день рождения).А пока решила готовиться по различным методам. В частности: написала на листке бумаги вред и преимущества сигареты. При этом у меня, почему — то, получилось больше преимуществ. Это меня смутило, но так как времени до ноября было ещё много, я отложила все подготовки на потом. Плохие новости заключались в том, что, вместо подготовки, хотя бы моральной, я курила ещё больше обычного, тем самым усложняла себе задачу.
Приближался назначенный срок. Теперь я очень серьёзно подходила к делу. Завела дневник, в котором записывала количество выкуриваемых сигарет, отделяла сигареты ситуационные от автоматических. Писала свои ощущения, после некоторого воздержания; начала много читать на тему бросания курить. Стала сокращать количество сигарет. Записывала каждый час, когда я курила; тянула время, как могла.
В какой — то период добилась, что ограничивалась лишь 8 — 10 сигаретами. И, полагала, что таким образом, дойду до нуля. Считала, что прогресс есть. Я могла уже не курить до вечера. А вечером, перед сном, выкурив последнюю сигарету и, дав торжественную клятву небесам, выбрасывала незаконченную пачку и зажигалку. Начиналось утро, и продолжался День Сурка. Изо дня в день — одно и тоже.
Плохие новости заключались в т
...Ещё
Осень, ноябрь
Приближался назначенный срок. Теперь я очень серьёзно подходила к делу. Завела дневник, в котором записывала количество выкуриваемых сигарет, отделяла сигареты ситуационные от автоматических. Писала свои ощущения, после некоторого воздержания; начала много читать на тему бросания курить. Стала сокращать количество сигарет. Записывала каждый час, когда я курила; тянула время, как могла.
В какой — то период добилась, что ограничивалась лишь 8 — 10 сигаретами. И, полагала, что таким образом, дойду до нуля. Считала, что прогресс есть. Я могла уже не курить до вечера. А вечером, перед сном, выкурив последнюю сигарету и, дав торжественную клятву небесам, выбрасывала незаконченную пачку и зажигалку. Начиналось утро, и продолжался День Сурка. Изо дня в день — одно и тоже.
Плохие новости заключались в том, что эта система не работала. Я измучилась и решила взять тайм — аут, чтобы набраться сил. В конце концов, Новый Год — тоже подходящее время. Но тут я уже добралась до Аллана Карра. Перечитывала несколько раз, плакала и ликовала; переполнялась чувством уверенности в себе и благодарностью к автору. В моём дневнике уже не было никаких преимуществ сигарет, один негатив и много — много полезных советов. Я была готова….
Я ждала этого дня с нетерпением. Вот — вот наступит мгновение, которое отделяет старый год от нового, и я буду жить по — новому, без сигарет. И были гости, и было шампанское, и я не курила. Это был настоящий праздник. Прошла ночь и прошёл день. А вечером заглянул знакомый поздравить с Новым годом. И я вдруг услышала свой голос со стороны. И этот голос просил сигарету!
И это было потрясение для меня. И это была, конечно, плохая новость. Одна сигарета стала следующей. Я испытывала ужасное разочарование. Не получилось. Но уже решила не давать себе никакого отдыха, а продолжать попытки до полной победы над своей зависимостью. Опять принялась за чтение, опять сокращала сигареты, тянула до вечера и давала торжественные обещания. Хотя через всё это прошла. Пробовала лекарства, но очень себя плохо почувствовала. В общем, вся зима прошла под знаком “ бросить
...Ещё
Новый год
Я ждала этого дня с нетерпением. Вот — вот наступит мгновение, которое отделяет старый год от нового, и я буду жить по — новому, без сигарет. И были гости, и было шампанское, и я не курила. Это был настоящий праздник. Прошла ночь и прошёл день. А вечером заглянул знакомый поздравить с Новым годом. И я вдруг услышала свой голос со стороны. И этот голос просил сигарету!
И это было потрясение для меня. И это была, конечно, плохая новость. Одна сигарета стала следующей. Я испытывала ужасное разочарование. Не получилось. Но уже решила не давать себе никакого отдыха, а продолжать попытки до полной победы над своей зависимостью. Опять принялась за чтение, опять сокращала сигареты, тянула до вечера и давала торжественные обещания. Хотя через всё это прошла. Пробовала лекарства, но очень себя плохо почувствовала. В общем, вся зима прошла под знаком “ бросить курить».
Зима плавно перешла в весну. А я так и оставалась несчастной курильщицей. Стресс, скука, любые сильные эмоции по — прежнему сопровождались сигаретами. Отдам должное моему упорству. Я сказала себе, “ пусть разверзнутся небеса», но я брошу.
Стала читать ещё больше литературы и по крохам собирала то, что может мне пригодиться. Каждый день я говорила себе, что — это последний. Но ничего не получалось. Я уже решила: или я брошу или, я сойду с ума. Вариант — оставить эту затею я не рассматривала. Единственной удачей в моих попытках к середине весны стало — ограничение количества сигарет. Но я то уже знала, что в любой момент опять могу вернуться к пачке.
Плохие новости в том и заключались, что я по — прежнему зависела от сигарет. В один прекрасный день я как всегда купила пачку, курила и злилась на себя. Пот
...Ещё
Весна
Зима плавно перешла в весну. А я так и оставалась несчастной курильщицей. Стресс, скука, любые сильные эмоции по — прежнему сопровождались сигаретами. Отдам должное моему упорству. Я сказала себе, “ пусть разверзнутся небеса», но я брошу.
Стала читать ещё больше литературы и по крохам собирала то, что может мне пригодиться. Каждый день я говорила себе, что — это последний. Но ничего не получалось. Я уже решила: или я брошу или, я сойду с ума. Вариант — оставить эту затею я не рассматривала. Единственной удачей в моих попытках к середине весны стало — ограничение количества сигарет. Но я то уже знала, что в любой момент опять могу вернуться к пачке.
Плохие новости в том и заключались, что я по — прежнему зависела от сигарет. В один прекрасный день я как всегда купила пачку, курила и злилась на себя. Потом эту злость перенесла на сигареты. И стала курить одну за другой, до тошноты и головной боли. Потом оставшиеся в пачке сигареты высыпала на подоконник и била по ним кулаком, вынося всю накопившуюся злость, боль, разочарования, слёзы. При этом выговаривая всё, что я о них думаю не в самых лестных выражениях.
Да…. Никогда бы не подумала, что это будет иметь эффект. Ещё был ранний вечер, но я больше не закурила. Я не прилагала к этому никаких усилий, мне просто не хотелось. Таков счастливый конец моих мучений. Но, чтобы дойти до такого финала, надо было пройти долгий путь, накопить в себе этот потенциал ненависти к сигаретам, к зависимости от них. Наверное, понятно, что повторять его я уже не хочу. А это уже хорошие новости.
История №3: Дненис Всем привет!!! Не курю уже 4 месяца…. И радости моей нет предела! Плюсы от этого безграничны, начиная с того что пропал проклятый кашель по утрам, приобретённый за 10 лет курения((Кожа стала чище, ОДЕЖДА НЕ ВОНЯЕТ))) И кучу ещё всего хорошего)) Да и дышать стал «ровнее»! Хотя конечно мне пришлось пройти нелёгкий путь отказа от этой вонючей гадости. Бросал я до этого раз 5 или 6, и фильмы смотрел и книгу читал (не один раз))) И всё таки я выиграл эту битву за своё здоровье! Мне есть чем гордиться)) А ещё я хочу что бы мои дочери росли в здоровой семье, где не курит не папа не мама. Ведь по статистике в таких семьях дети в дальнейшем закуривают на много реже!!! Всем желаю удачи в этой непростой борьбе за своё здоровье!
История №4 Ирочка Мой РЕЦЕПТ прост: нарисовала красивый календарь и каждый НЕКУРЯЩИЙ день зачеркивала (если выкуришь хоть одну- придется начинать календарь ЗАНОВО-когда видишь сколько уже зачеркнул не хочется свои труды портить) и плюс когда хотелось курить жевала мятную никотиновую жевачку-вначале 4х мг, затем 2 мг, сейчас когда прошло чуть больше 2х месяцев как я не курю ВООБЩЕ- постепенно начинаю запрещать себе жевачку, так как от нее тоже есть определенный вред-раздражительность когда действие никотина проходит(эффект как и у сигарет). Имеется эффект плацебо- жую иногда просто мятную жевачку, представляя что она с никотином
) Я много раз начинала бросать курить и срывалась. Я разрешала себе всего одну сигаретку сегодня, одну через неделю, одну с подругой в кафе, да еще и муж постоянно курил… Теперь я знаю - ни одной сигареты НА ВСЮ ЖИЗНЬ. Я больше не должна курить ни одной сигареты НИКОГДА.
История №5 Spektor мне 28 курил лет с 15 в среднем по пачке в день, перед тем как бросить и по две уходило.Мысли о том что бросить курить были постоянно но реально больше дня невыдерживал.Курить бросил 7 января 2012 верней последняя сигарета была выкурина в 9 утра, и вот уже 1 гот и 3 месяца не одной сигареты не одной затяжки.Считаю помогло стичение обстоятельств,новогодние празники сидел дома жина в больнице с ребенком, это к тому что в обычные дни несмогбы настроится.Короче настроился и бросил, а да пил таблетки табекс дней 20 вроде помагают аможет самовнушение.Тежело было месец потом менше и меньше,но и сейчас бывают моменты кагда хочится курить,но прохот быстро,Для меня это серьезное достижение в жини,горжусь этим.
История №:6 Светлана 25 января 2013 года я заболела ОРВИ переросший в синусит плюс ко всему у меня пропали вкусовые ощущения. Во время болезни поняла что смысла курить нет, так как я ничегошеньки не чувствовала, а после выздоровления… я попробовала сделать затяжечку, думая что все вошло в норму…Как я ошибалась, горло как будто то кто-то раздирал изнутри, голова «улетела» и меня затошнило. Я не курю более месяца и уверена что это навсегда… Жаль что столько лет я потратила на сигареты. Теперь у меня пропала одышка, головные боли стали меньше беспокоить и цвет лица стал много приятнее, а ногти как у младенца розовенькие))))
Константин Самый простой способ бросить курить – это попросту не начинать. Для того чтобы не начать, задайте себе такие вопросы: «Что мне даст курение? Я стану сильнее? Может быть, быстрее? Может, вырастет 30 см бицепс или, например, заветные 90-60-90?». А если посчитать, сколько будет уходить денег на сигареты, станет совсем не по себе. Знакомый программер в штатах покупал сигареты через Интернет. В конце года он получил выписку по счёту из магазина. Оказалось, что за два года он умудрился выкурить почти 4000$ – месячную зарплату. Я считаю, что человеческая жизнь – это самое дорогое, что есть у человека, и любые факторы, которые негативно на неё влияют должны быть исключены. Одно дело умереть мгновенно от несчастного случая или на поле боя, защищая свою страну и борясь за правое дело. И совсем другое – стать инвалидом или заболеть неизлечимой болезнью и гнить заживо. Это страшно, ведь причиной будет ваш слабовольный
...Ещё
Константин Самый простой способ бросить курить – это попросту не начинать. Для того чтобы не начать, задайте себе такие вопросы: «Что мне даст курение? Я стану сильнее? Может быть, быстрее? Может, вырастет 30 см бицепс или, например, заветные 90-60-90?». А если посчитать, сколько будет уходить денег на сигареты, станет совсем не по себе. Знакомый программер в штатах покупал сигареты через Интернет. В конце года он получил выписку по счёту из магазина. Оказалось, что за два года он умудрился выкурить почти 4000$ – месячную зарплату. Я считаю, что человеческая жизнь – это самое дорогое, что есть у человека, и любые факторы, которые негативно на неё влияют должны быть исключены. Одно дело умереть мгновенно от несчастного случая или на поле боя, защищая свою страну и борясь за правое дело. И совсем другое – стать инвалидом или заболеть неизлечимой болезнью и гнить заживо. Это страшно, ведь причиной будет ваш слабовольный характер.
Женечка Мне через месяц будет 17 лет. Я знаю, что будучи подростком многие начинают курить. Я начала курить в 12 лет. Курить не бросала. В январе твёрдо решила бросить. И у меня получилось. Все курящие друзья постоянно спрашивают «Как ты это сделала?», я стала примером для подражания в классе и для папы (который курит уже 48 лет). Искренне верю в свои силы и надеюсь, что больше не закурю
Анжела Мне 21 год. Мой стаж курения около 8ми лет. За все это время, от сигарет я получила: бесконечные ссоры с мамой, насмешки молодых людей(типа«с тобой,наверное целоваться,как пепельницу облизать»), расшатанные нервы, одеревенение легких (объем легких стал никудышным,а когда-то я могла задерживать дыхание на 1,5-2 минуты),невозможность заниматься спортом- одышка не позволяет, нарушенный обмен веществ.,который грозит большими проблемами и сказывается на фигуре и еще.по моим приблизительным подсчетам.я потратила на сигареты около 80 тыс. рублей за все это время! в общем,плюсов-ноль.Силы воли у меня никогда не было и чтобы бросить,я пила таблетки. Итог-неделя без курения
Пока,это мой самый большой срок) Я держусь и никому из знакомых,кроме лучшей подруги,ничего не говорю,дабы не слышать:«ааай,через неделю сорвешься,давай поспорим?» Чувствую сея прекрасно, меня не ломало и желания курить нет вообще! в августе,я с гордостью скажу всем...Ещё
Анжела Мне 21 год. Мой стаж курения около 8ми лет. За все это время, от сигарет я получила: бесконечные ссоры с мамой, насмешки молодых людей(типа«с тобой,наверное целоваться,как пепельницу облизать»), расшатанные нервы, одеревенение легких (объем легких стал никудышным,а когда-то я могла задерживать дыхание на 1,5-2 минуты),невозможность заниматься спортом- одышка не позволяет, нарушенный обмен веществ.,который грозит большими проблемами и сказывается на фигуре и еще.по моим приблизительным подсчетам.я потратила на сигареты около 80 тыс. рублей за все это время! в общем,плюсов-ноль.Силы воли у меня никогда не было и чтобы бросить,я пила таблетки. Итог-неделя без курения
Пока,это мой самый большой срок) Я держусь и никому из знакомых,кроме лучшей подруги,ничего не говорю,дабы не слышать:«ааай,через неделю сорвешься,давай поспорим?» Чувствую сея прекрасно, меня не ломало и желания курить нет вообще! в августе,я с гордостью скажу всем знакомым,что я бросила курить!
Анна Курила около 10лет-до шести сигарет в день.Для меня это был ритуал-после пробуждения и после каждого приема пищи.Как только я открывала глаза,сразу тянулась за пачкой и бежала на балкон.Если такой возможности не было,то день был испорчен и у меня и у всех окружающих.Пыталась бросить много раз,получалось…Но ненадолго.Максимум на пару недель.Случайно увидела документальный фильм о курении,задумалась,и поняла,что курить я больше не хочу и не буду.На следующее утро я проснулась другим человеком.18 марта будет год,как я не курю.Может кто-то не поверит,но у меня не было никакой ломки,я о сигаретах думала,но с отвращением.И сейчас так жалею о тех годах,которые травила себя.А ради чего?
isot0p Курил еще со школы, 6 лет. Сколько родители не боролись, находил все новые и новые способы. Даже когда болел курил. И вот на новый 2013 так знатно погулял что залег с бронхитом дома, да еще и мама заболела.
И тут просто пришло внутреннее осознание, что меня достало как воняют все вещи, как пахнет изо рта, одышка и невозможность заниматься спортом. И я бросил. Первую неделю ломало жутко, агрессия и синдром отмены мешали заниматься любой сознательной деятельностью. Это при том что пластырь я носил стабильно. А потом случайно пластыри кончились. И получилось так, что 2 дня я провел без них.
В конечном итоге чувствую себя, как будто всю жизнь был в клубе некурящих. Прочувствовал заодно все проблемы и неудобства нахождения «в дыму».
Сергей Сергеич Привет всем! Ну что, клуб бывших самоубийц, в эфире программа «Итоги»)) 1. Я НЕ КУРЮ!!! 2. Я НЕ ПЬЮ!!! 3. Уменьшилась одышка. 4. Прекратились головные боли. 5. Ушел кашель утренний, постоянный. 6. Я ПОХУДЕЛ (!!!) с момента отказа от курения и алкоголя на 4(!!!) кг, с начала сброса веса (08.01.2013г.) — на 7 кг. Как видите, не бухая и не куря я сбросил больше веса за меньший промежуток времени, при равном рационе питания. И мне ТОЖЕ ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ!!! Но, Я РАБОТАЮ НАД СОБОЙ!!!
Я курил 22 года, в среднем по 2 пачки, мог выжрать до литра водяры, и это регулярно, потому как я тоже живу в социуме. И пожрать я всегда любил. Но я настроился. И уж если еда человеку присуща и необходима, и меня, не скрою, тянет пожрать, то курить и бухать человеку НЕ свойственно, и я настроился. Так неужели вы все т
...Ещё
Сергей Сергеич Привет всем! Ну что, клуб бывших самоубийц, в эфире программа «Итоги»)) 1. Я НЕ КУРЮ!!! 2. Я НЕ ПЬЮ!!! 3. Уменьшилась одышка. 4. Прекратились головные боли. 5. Ушел кашель утренний, постоянный. 6. Я ПОХУДЕЛ (!!!) с момента отказа от курения и алкоголя на 4(!!!) кг, с начала сброса веса (08.01.2013г.) — на 7 кг. Как видите, не бухая и не куря я сбросил больше веса за меньший промежуток времени, при равном рационе питания. И мне ТОЖЕ ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ!!! Но, Я РАБОТАЮ НАД СОБОЙ!!!
Я курил 22 года, в среднем по 2 пачки, мог выжрать до литра водяры, и это регулярно, потому как я тоже живу в социуме. И пожрать я всегда любил. Но я настроился. И уж если еда человеку присуща и необходима, и меня, не скрою, тянет пожрать, то курить и бухать человеку НЕ свойственно, и я настроился. Так неужели вы все такие жалкие слабаки? Хватит ныть уже! хотенье и терпенье!!!
sun424 Не курю с 9 марта 1996 года. До этого, курил более 20-ти лет. Я избавился от этой проблемы таким образом. Еще в начале декабря 1995 года, назначил себе день 9-го марта 1996 года, когда я уже не буду курить. После того, как назначил для себя этот день, я начал рассказывать об этой дате всем своим знакомым и даже не знакомым собеседникам. Представьте такую картину, сижу в облаке сигаретного дыма, курю сигарету за сигаретой (курил только “Магну" - не менее 3-х пачек в день, выкуривая сигарету до самого фильтра) и рассказываю всем о том, как я уже не курю. Каждый день общаясь с большим количеством людей. я рассказал о своем желании бросить курить почти всем. Т.е. за предшествующие до момента избавления от пристрастия к сигаретам три месяца, я успел рассказать о своем желании бросить курить огромному количеству людей, так что отступать было уже некуда. Мало того, я сам так привык к этой
...Ещё
sun424 Не курю с 9 марта 1996 года. До этого, курил более 20-ти лет. Я избавился от этой проблемы таким образом. Еще в начале декабря 1995 года, назначил себе день 9-го марта 1996 года, когда я уже не буду курить. После того, как назначил для себя этот день, я начал рассказывать об этой дате всем своим знакомым и даже не знакомым собеседникам. Представьте такую картину, сижу в облаке сигаретного дыма, курю сигарету за сигаретой (курил только “Магну" - не менее 3-х пачек в день, выкуривая сигарету до самого фильтра) и рассказываю всем о том, как я уже не курю. Каждый день общаясь с большим количеством людей. я рассказал о своем желании бросить курить почти всем. Т.е. за предшествующие до момента избавления от пристрастия к сигаретам три месяца, я успел рассказать о своем желании бросить курить огромному количеству людей, так что отступать было уже некуда. Мало того, я сам так привык к этой мысли, что когда наступило утро 9-го марта от вредной привычки не осталось и следа.
Друзья, в обществе культивируется мнение, что перестать курить очень тяжело. Мало того, это распространяется с легкой руки самих производителей этого зелья. А мы сами им в этом помогаем, т.е. ВСЕ ВМЕСТЕ. Заметьте, почти никто не говорит, что не нужно курить, не курить модно, престижно, красиво, наконец.
Я также думал, что перестать курить это сложно. А все происходило из-за того, что я не задумывался об этом. Мне казалось, что курить это стиль моей жизни. На людях, своё пристрастие я подавал, как своё достижение, я даже делал вид, что горжусь (наверно гордился), что курю больше других и самые крепкие сигареты. Но однажды я задумался, что это не правильно. С сигаретой в зубах задумался. О том, что нас, курильщиков, разводят как лохов, наживаются на нашей привычке, калечат наше здоровье, убивают наших детей, зачастую еще не рожденных, гробят наш генофонд. Ладно бы, еще табак был качественный, ТАК НЕТ, даже на этом делают деньги, впаривая навоз. Задумался и все, лучше любого стимула подействовало сознание того, что для моего сына это вредно. Так как, если бы я курил, то сын курил бы наверняка. А сейчас есть шанс, что он избежит этой участи.
Если еще курите, то задумайтесь, что на вашем здоровье наживаются не честные люди, убивая вас и ваших детей. Тогда вы не будете курить больше никогда. А если на вас эти слова не подействуют, тогда значит так и должно быть! С вашей помощью, ваша генетическая ветвь прекратит свое существование. Уже не важно, раньше или позже. Однако, Вы сами в этом будете повинны. Вашим потомкам вас прощать не придется, их просто не будет.
Успеха вам! Да здравствует жизнь без табака! Чистого вам воздуха, друзья!
Одна из самых сильных и любопытных историй. Эта женщина курила без малого 52 года. Несмотря на свои 70 лет уже она потрясает своим оптимизмом, здравым смыслом и чувством юмора. Участвовала в конкурсе СЛАБО в Сам себе Режиссер. Ролик есть на ютубе.
Начнем, пожалуй... Надеюсь, что мой случай поможет таким же "заядлым" курильщикам, как и я... Итак, из своих 66 (мои года - мое богатство) я курила с разной степенью интенсивности почти 52 года! Кто больше - отзовитесь!
Но лучше поздно, чем никогда! Хотя кое-кто может с этим и не согласиться. Вроде - чего стараться, когда та, с косой уже дышит в затылок... Ну, во-первых, нам не дано предугадать. Вдруг мне отпущено еще приличное количество дней в этой жизни? Надо же хотя бы ради любопытства узнать, как живет та, вторая, некур
...Ещё
Одна из самых сильных и любопытных историй. Эта женщина курила без малого 52 года. Несмотря на свои 70 лет уже она потрясает своим оптимизмом, здравым смыслом и чувством юмора. Участвовала в конкурсе СЛАБО в Сам себе Режиссер. Ролик есть на ютубе.
Начнем, пожалуй... Надеюсь, что мой случай поможет таким же "заядлым" курильщикам, как и я... Итак, из своих 66 (мои года - мое богатство) я курила с разной степенью интенсивности почти 52 года! Кто больше - отзовитесь!
Но лучше поздно, чем никогда! Хотя кое-кто может с этим и не согласиться. Вроде - чего стараться, когда та, с косой уже дышит в затылок... Ну, во-первых, нам не дано предугадать. Вдруг мне отпущено еще приличное количество дней в этой жизни? Надо же хотя бы ради любопытства узнать, как живет та, вторая, некурящая половина человечества. (Мне очень нравиться водить машину, мне надо выполнить свое обещание и дописать книгу о лучшей собаке в моей жизни - таксе Чаке и все-таки попробовать победить чиновников. На все это нужны силы.) Как всякий уважающий себя курильщик, я столько раз за эти 52 года бросала курить (однажды - на целый год) или сокращала количество выкуренного, что стоит попытаться разобраться, что же случилось третьего октября этого года.
Третьего октября я не бросила, нет, я перестала курить навсегда. А уж чтобы не мелочиться - и пить тоже. В смысле выпивать любое, кроме корвалола и валокардина, питьё, содержащее спирт. Хотя в этой области никогда не была "заядлой" На момент принятия решения прекратить более чем полувековое издевательство над своим ни в чем неповинным организмом, моя суточная норма составляла 40-60 сигарет. Не хило, правда? К тому же, отказ от курения происходил на фоне постоянно действующего стресса от затяжной борьбы с нашими достославными чиновничками.
Еще накануне я безуспешно пыталась сократить число выкуриваемых сигарет до 10 в день (что последние лет 15 усиленно советовали мне всяческие врачи). 3-го октября часов в восемь я выкурила сигарету, пресекла внутреннюю позорную попытку: "вот завтра с утра и начну...." (что собственно такого может произойти "завтра с утра"?) - изворотливый же мы народ, курильщики
И с той минуты не курю. Самое интересное, что никаких мучений я не испытывала и не испытываю. Я легко нахожусь в компании курящих, и меня не тянет закурить. А помогла мне это сделать книга А.В. Мельникова о лечении ... алкоголизма. Книгу Карра я прочла "по диагонали" позже, уже бросив, по совету того самого Мельникова, к которому сходила на прием просто, чтобы познакомиться лично, так как и по сайту в Инете, где я его откопала, и по книге он мне показался интересным человеком (психиатр он вообще-то и 28 лет занимается лечением стрессов, депрессий, алкоголизма и табакокурения). От последнего, правда, отказался в последнее время - слишком это для него просто (хм...). По его мнению большинство курильщиков вполне способны справиться с этим сами, если они ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТЯТ бросить курить
В этом-то, ИМХО, и была главная причина моих многолетних неудач. Я кокетливо играла в желание бросить курить, в глубине души вовсе не желая этого. 52 года не уложишь в одну запись. Как я начала курить (забавная и нетривиальная история), как на протяжении многих лет делала вид, что хочу бросить, и еще много о чем с моим курением связанным - расскажу на следующих страничках.
А сейчас кратко о результатах 42-х дней без отравы.
Улучшился цвет лица (ес-но).Напрочь исчез кашель курильщика и утренний и любой другой. Про последний стоит сказать особо - он колотил меня на протяжении лет тридцати, а в эту пору прошлого года привел в отделение грудной хирургии с ... кровохарканьем (лопнул сосуд в бронхах - спасибо - мелкий).Самое забавное, что я продолжала там курить, и врачи... ничего не имели против. Вообще отношение врачей к курильщикам с большим стажем и возрастными хрониче...Ещё
В этом-то, ИМХО, и была главная причина моих многолетних неудач. Я кокетливо играла в желание бросить курить, в глубине души вовсе не желая этого. 52 года не уложишь в одну запись. Как я начала курить (забавная и нетривиальная история), как на протяжении многих лет делала вид, что хочу бросить, и еще много о чем с моим курением связанным - расскажу на следующих страничках.
А сейчас кратко о результатах 42-х дней без отравы.
Улучшился цвет лица (ес-но).Напрочь исчез кашель курильщика и утренний и любой другой. Про последний стоит сказать особо - он колотил меня на протяжении лет тридцати, а в эту пору прошлого года привел в отделение грудной хирургии с ... кровохарканьем (лопнул сосуд в бронхах - спасибо - мелкий).Самое забавное, что я продолжала там курить, и врачи... ничего не имели против. Вообще отношение врачей к курильщикам с большим стажем и возрастными хроническими заболеваниями - отдельная тема.
Прибавила 4 кило веса, что меня очень радует (при росте 162 см я весила "спасибо" куреву -от 46 до 50 кг), ибо до того никакие ухищрения не помогали мне набрать вес.
Тем, кому набирать вес не надо скажу следующее - во-первых, бросая курить надо сразу сокращать рацион, т.к. благодарный организм, лишенный необходимости тратить энергию на борьбу с постоянным отравлением, тут же начинает делать запас (а вдруг хозяин передумает? что, впрочем, частенько и случается). Во-вторых, надо обязательно заняться физическими упражнениями для перевода запасаемой энергии в мышечную ткань, т.к. без этого создается исключительно жировая клетчатка.
<li>Неимоверно удлинился день.
Простой подсчет показывает, что даже если положить на выкуривание одной сигареты 5 минут (а фактически, со всеми сопутствующими действиями в виде их покупки, вытряхивания и мытья пепельницы, выходе в место для курения и т.д., и т.п., и пр.), то курение занимало у меня от 3.5 (45 сигарет) до 5 (!!!???) часов в сутки. Кошмар какой.
Если я скажу вам, что не было совсем никакой реакции организма на отказ от курения - совру, конечно. В моем случае - это:
нарушение сна. Просыпание через каждый час, а то и через несколько минут. Предложенные А.В. Мельниковым очень мягкие лекарственные средства для снятия внутреннего напряжения привели... к расстройству желудка. Особенность реакции моего организма. Ведь при моем стаже курения многие компоненты дыма действительно были включены в обмен веществ. Пришлось прибегнуть к фесталу и валокордину.Забродили по телу "фантомные боли" от прошлых болячек. За этим было интересно наблюдать.
Все эти явления надо просто переждать как стихийное бедствие - проходит само собой.
Еще история: Всех приветствую, уважаемые форумчане! Действительно уважаемые, потому что борьба с курением, даже не сразу успешная, достойна уважения.
Я курила 22 года и даже не задумывалась о том, чтобы бросить, лет 18. Последние годы курила по полпачки в день, если выпью – доходило до пачки за вечер. Сегодня у меня юбилей – 2 месяца не курю. Форум этот нашла уже после того, как бросила, но читала просто взахлеб, а сегодня решила, что хватит паразитировать, пора и собственным опытом поделиться, вдруг поможет кому-нибудь. И я очень хочу больше никогда не курить. Года 4 назад я прочитала книгу Алана Карра, но тогда была еще ни разу не готова бросить, поэтому, конечно, книга прошла мимо. Три года назад я бросала на полтора месяца, но, опять-таки, бросание это было не до конца обдуманным, и все время я мечтала закурить, что, собственн
...Ещё
Еще история: Всех приветствую, уважаемые форумчане! Действительно уважаемые, потому что борьба с курением, даже не сразу успешная, достойна уважения.
Я курила 22 года и даже не задумывалась о том, чтобы бросить, лет 18. Последние годы курила по полпачки в день, если выпью – доходило до пачки за вечер. Сегодня у меня юбилей – 2 месяца не курю. Форум этот нашла уже после того, как бросила, но читала просто взахлеб, а сегодня решила, что хватит паразитировать, пора и собственным опытом поделиться, вдруг поможет кому-нибудь. И я очень хочу больше никогда не курить. Года 4 назад я прочитала книгу Алана Карра, но тогда была еще ни разу не готова бросить, поэтому, конечно, книга прошла мимо. Три года назад я бросала на полтора месяца, но, опять-таки, бросание это было не до конца обдуманным, и все время я мечтала закурить, что, собственно, и сделала в здравом уме и твердой памяти. И мало того, я, идиотка, тогда еще и радовалась оттого, что закурила снова. Даже пост в ЖЖ такой оптимистичный накатала, сейчас стыдно читать. Ну курить-то я заново начала, но спокойствие по этому поводу уже утратила. Беспокойство нарастало и вот, весной этого года я уже думать ни о чем не могла кроме как о том, что надо бросить. Мечтала, чтобы раз – и мне расхотелось. Получилось по-другому – начался навязчивый сухой кашель, который меня просто насмерть испугал. И я, выкурив послеобеденную сигарету на работе, просто сказала себе – ну всё, это последняя. Как тут многие говорят, действительно, самые трудные – первые три дня, а на 4-й день мне надо было уезжать в мой родной город Ставрополь сдавать госэкзамен и защищать диплом. Там мои родители и моя 15 летняя дочь, которая на данный момент живет там, ну и которая с 13 лет уже покуривала. Так что очень удачный я выбрала момент – с одной стороны, родители, которые курение мое не приветствуют, а с другой стороны, дочь, которой я наконец-то подала положительный пример. Кстати, многие говорят – стресс вынуждает закурить снова на первых этапах бросания. Ну вот, госэкзамены тогда, я считаю, это абсолютно не стресс. Потому что даже желания не возникло.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 41
История №1:
Всем привет! Я уже почти год не курю. Вот решил поделиться со всеми информацией, как я сам бросал, вдруг кому-нибудь поможет. Причём самое интересное — понял я как это произошло только после того, как бросил — то есть не осознанно.
Курил около 5 лет беспрерывно, до этого еще около двух с перерывом. Вообще ко мне давно закрадывалась мысль в голову — «Вредно, надо бросать!». Но не хватало силы воли, никак не мог собраться… около 2-3 лет я много думал на эту тему(периодически бросая на некоторое время), со временем мне стал противен запах и вкус табака.
Точнее, я стал осознавать, что он противный до невозможности! А тут еще и на 4 этаж поднимаюсь — одышка бешеная… по 5 (!!!) минут после
...ЕщёИстория №1:
Всем привет! Я уже почти год не курю. Вот решил поделиться со всеми информацией, как я сам бросал, вдруг кому-нибудь поможет. Причём самое интересное — понял я как это произошло только после того, как бросил — то есть не осознанно.
Курил около 5 лет беспрерывно, до этого еще около двух с перерывом. Вообще ко мне давно закрадывалась мысль в голову — «Вредно, надо бросать!». Но не хватало силы воли, никак не мог собраться… около 2-3 лет я много думал на эту тему(периодически бросая на некоторое время), со временем мне стал противен запах и вкус табака.
Точнее, я стал осознавать, что он противный до невозможности! А тут еще и на 4 этаж поднимаюсь — одышка бешеная… по 5 (!!!) минут после этого в себя приходил… Не говоря уже о том, что постоянно скакало давление, особенно в ванной, где жарко и влажно — встал и повело… Обоняние и вкус — вообще ужас… От одежды вечно воняет этой гадостью.. В общем стандартный спектр недомоганий курильщика (Если курильщик имеет силы себе в этом признаться). И это при том, что курение НИЧЕГО НЕ ДАЁТ… СОВСЕМ…
В итоге, кажется, что готов бросить — только вроде бы нужна какая-то точка отсчета что-ли… Обычный день для этого не подходит (снова левая отмазка). И тут мне повезло)) выдался такой день, который я запомнил на всю жизнь (переломный момент в жизни, не будем вдаваться в подробности)! Вечером, не мог заснуть, думу думал, раза 3 бегал курить на кухню. И вот, докуриваю сигарету, тушу её и понимаю — вот он, тот самый день! Именно сейчас надо бросать!! Получилось так, что не было такого — «Вот, сейчас выкурю ПОСЛЕДНЮЮ сигарету и брошу навсегда!».
Потом еще целых 2 недели иногда возникал позыв — «Эх, сейчас бы покурил, но так как я не курю — и х.. с ним!».
Через неделю я вдруг заметил, что давление больше не скачет бешеными скачками и я могу легко встать с места после часового сидения и всё в порядке)) Этот факт меня обрадовал! Через 2 недели я вообще забыл что курил. К тому времени улучшился вкус и обоняние, причем довольно сильно и заметно. И самое интересное, чего я уж никак не ожидал в такие сроки, — заметно уменьшилась отдышка! Не полностью, но на 4 этаж стало заметно легче подниматься)))
На собственном опыте понял — НЕТ НИКАКОЙ СТРАШНОЙ И СИЛЬНОЙ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ!!! ЭТО ИЛЛЮЗИИ, навязанные недоброжелателями, которые хотят, чтобы все курили (и ДУМАЛИ, что бросить — очень сложно!), наживаются на здоровье людей… Есть только ПРИВЫЧКА подносить руку к лицу и затягиваться!
И мне совсем не составляло труда бросить! Даже малейшее напряжение силы воли не потребовалось! Вот дей
...ЕщёЧерез неделю я вдруг заметил, что давление больше не скачет бешеными скачками и я могу легко встать с места после часового сидения и всё в порядке)) Этот факт меня обрадовал! Через 2 недели я вообще забыл что курил. К тому времени улучшился вкус и обоняние, причем довольно сильно и заметно. И самое интересное, чего я уж никак не ожидал в такие сроки, — заметно уменьшилась отдышка! Не полностью, но на 4 этаж стало заметно легче подниматься)))
На собственном опыте понял — НЕТ НИКАКОЙ СТРАШНОЙ И СИЛЬНОЙ НИКОТИНОВОЙ ЗАВИСИМОСТИ!!! ЭТО ИЛЛЮЗИИ, навязанные недоброжелателями, которые хотят, чтобы все курили (и ДУМАЛИ, что бросить — очень сложно!), наживаются на здоровье людей… Есть только ПРИВЫЧКА подносить руку к лицу и затягиваться!
И мне совсем не составляло труда бросить! Даже малейшее напряжение силы воли не потребовалось! Вот действительно говорят — «Стоит только ЗАХОТЕТЬ…» Многие бросают в мучениях, долго потом им хочется покурить и в итоге — ремиссия! И у самого так было, пока не понял, что все проблемы в жизни — в голове! А здесь еще это ВРАНЬЁ О ЗАВИСИМОСТИ ОТ КУРЕНИЯ подогревается обществом! Которому и повесели эту лапшу на уши…
А вообще проблемы мы создаём себе сами… Если считать ситуацию проблемой — она ею станет для человека. А если считать её просто очередной задачкой в жизни, которую надо спокойно и без эмоций решить — проблем не будет! Будут задачи) И разница в том, что о проблеме человек думает эмоционально, а о задаче — нет. Во всяком случае у меня — так. А эмоции всегда мешают решить проблему! Хотя, я уверен, что всё намного сложнее.
Кстати, этот метод вкупе с правдивой информацией Левашова Н. В. помог мне потом избавиться от всех остальных зависимостей (иногда выпивал, и 2 года часто курил траву)!Я надеюсь, эта информация поможет бросить тем, кто этого хочет! Удачи вам всем!!!
История №2:
Прошлым летом я окончательно и бесповоротно решила бросить курить. Жара стояла неимоверная, и где бы я не находилась, она доставала меня повсюду. Липкая, изнуряющая и в тоже время дающая надежду, что бросить будет легче. Какая наивность. Сначала я курила в тени, в прохладных местах, а потом и на солнцепёке. И до того докурилась, что решила, что лето — неподходящее время для бросания. И отложила это дело до середины ноября (мой день рождения).А пока решила готовиться по различным методам. В частности: написала на листке бумаги вред и преимущества сигареты. При этом у меня, почему — то, получилось больше преимуществ. Это меня смутило, но так как времени до ноября было ещё много, я отложила все подготовки на потом. Плохие новости заключались в том, что, вместо подготовки, хотя бы моральной, я курила ещё больше обычного, тем самым услож...ЕщёЛето
История №2:
Прошлым летом я окончательно и бесповоротно решила бросить курить. Жара стояла неимоверная, и где бы я не находилась, она доставала меня повсюду. Липкая, изнуряющая и в тоже время дающая надежду, что бросить будет легче. Какая наивность. Сначала я курила в тени, в прохладных местах, а потом и на солнцепёке. И до того докурилась, что решила, что лето — неподходящее время для бросания. И отложила это дело до середины ноября (мой день рождения).А пока решила готовиться по различным методам. В частности: написала на листке бумаги вред и преимущества сигареты. При этом у меня, почему — то, получилось больше преимуществ. Это меня смутило, но так как времени до ноября было ещё много, я отложила все подготовки на потом. Плохие новости заключались в том, что, вместо подготовки, хотя бы моральной, я курила ещё больше обычного, тем самым усложняла себе задачу.Лето
Осень, ноябрь
Приближался назначенный срок. Теперь я очень серьёзно подходила к делу. Завела дневник, в котором записывала количество выкуриваемых сигарет, отделяла сигареты ситуационные от автоматических. Писала свои ощущения, после некоторого воздержания; начала много читать на тему бросания курить. Стала сокращать количество сигарет. Записывала каждый час, когда я курила; тянула время, как могла.
В какой — то период добилась, что ограничивалась лишь 8 — 10 сигаретами. И, полагала, что таким образом, дойду до нуля. Считала, что прогресс есть. Я могла уже не курить до вечера. А вечером, перед сном, выкурив последнюю сигарету и, дав торжественную клятву небесам, выбрасывала незаконченную пачку и зажигалку. Начиналось утро, и продолжался День Сурка. Изо дня в день — одно и тоже.
Плохие новости заключались в т
...ЕщёОсень, ноябрь
Приближался назначенный срок. Теперь я очень серьёзно подходила к делу. Завела дневник, в котором записывала количество выкуриваемых сигарет, отделяла сигареты ситуационные от автоматических. Писала свои ощущения, после некоторого воздержания; начала много читать на тему бросания курить. Стала сокращать количество сигарет. Записывала каждый час, когда я курила; тянула время, как могла.
В какой — то период добилась, что ограничивалась лишь 8 — 10 сигаретами. И, полагала, что таким образом, дойду до нуля. Считала, что прогресс есть. Я могла уже не курить до вечера. А вечером, перед сном, выкурив последнюю сигарету и, дав торжественную клятву небесам, выбрасывала незаконченную пачку и зажигалку. Начиналось утро, и продолжался День Сурка. Изо дня в день — одно и тоже.
Плохие новости заключались в том, что эта система не работала. Я измучилась и решила взять тайм — аут, чтобы набраться сил. В конце концов, Новый Год — тоже подходящее время. Но тут я уже добралась до Аллана Карра. Перечитывала несколько раз, плакала и ликовала; переполнялась чувством уверенности в себе и благодарностью к автору. В моём дневнике уже не было никаких преимуществ сигарет, один негатив и много — много полезных советов. Я была готова….
Новый год
Я ждала этого дня с нетерпением. Вот — вот наступит мгновение, которое отделяет старый год от нового, и я буду жить по — новому, без сигарет. И были гости, и было шампанское, и я не курила. Это был настоящий праздник. Прошла ночь и прошёл день. А вечером заглянул знакомый поздравить с Новым годом. И я вдруг услышала свой голос со стороны. И этот голос просил сигарету!
И это было потрясение для меня. И это была, конечно, плохая новость. Одна сигарета стала следующей. Я испытывала ужасное разочарование. Не получилось. Но уже решила не давать себе никакого отдыха, а продолжать попытки до полной победы над своей зависимостью. Опять принялась за чтение, опять сокращала сигареты, тянула до вечера и давала торжественные обещания. Хотя через всё это прошла. Пробовала лекарства, но очень себя плохо почувствовала. В общем, вся зима прошла под знаком “ бросить
...ЕщёНовый год
Я ждала этого дня с нетерпением. Вот — вот наступит мгновение, которое отделяет старый год от нового, и я буду жить по — новому, без сигарет. И были гости, и было шампанское, и я не курила. Это был настоящий праздник. Прошла ночь и прошёл день. А вечером заглянул знакомый поздравить с Новым годом. И я вдруг услышала свой голос со стороны. И этот голос просил сигарету!
И это было потрясение для меня. И это была, конечно, плохая новость. Одна сигарета стала следующей. Я испытывала ужасное разочарование. Не получилось. Но уже решила не давать себе никакого отдыха, а продолжать попытки до полной победы над своей зависимостью. Опять принялась за чтение, опять сокращала сигареты, тянула до вечера и давала торжественные обещания. Хотя через всё это прошла. Пробовала лекарства, но очень себя плохо почувствовала. В общем, вся зима прошла под знаком “ бросить курить».
Весна
Зима плавно перешла в весну. А я так и оставалась несчастной курильщицей. Стресс, скука, любые сильные эмоции по — прежнему сопровождались сигаретами. Отдам должное моему упорству. Я сказала себе, “ пусть разверзнутся небеса», но я брошу.
Стала читать ещё больше литературы и по крохам собирала то, что может мне пригодиться. Каждый день я говорила себе, что — это последний. Но ничего не получалось. Я уже решила: или я брошу или, я сойду с ума. Вариант — оставить эту затею я не рассматривала. Единственной удачей в моих попытках к середине весны стало — ограничение количества сигарет. Но я то уже знала, что в любой момент опять могу вернуться к пачке.
Плохие новости в том и заключались, что я по — прежнему зависела от сигарет. В один прекрасный день я как всегда купила пачку, курила и злилась на себя. Пот
...ЕщёВесна
Зима плавно перешла в весну. А я так и оставалась несчастной курильщицей. Стресс, скука, любые сильные эмоции по — прежнему сопровождались сигаретами. Отдам должное моему упорству. Я сказала себе, “ пусть разверзнутся небеса», но я брошу.
Стала читать ещё больше литературы и по крохам собирала то, что может мне пригодиться. Каждый день я говорила себе, что — это последний. Но ничего не получалось. Я уже решила: или я брошу или, я сойду с ума. Вариант — оставить эту затею я не рассматривала. Единственной удачей в моих попытках к середине весны стало — ограничение количества сигарет. Но я то уже знала, что в любой момент опять могу вернуться к пачке.
Плохие новости в том и заключались, что я по — прежнему зависела от сигарет. В один прекрасный день я как всегда купила пачку, курила и злилась на себя. Потом эту злость перенесла на сигареты. И стала курить одну за другой, до тошноты и головной боли. Потом оставшиеся в пачке сигареты высыпала на подоконник и била по ним кулаком, вынося всю накопившуюся злость, боль, разочарования, слёзы. При этом выговаривая всё, что я о них думаю не в самых лестных выражениях.
Да…. Никогда бы не подумала, что это будет иметь эффект. Ещё был ранний вечер, но я больше не закурила. Я не прилагала к этому никаких усилий, мне просто не хотелось. Таков счастливый конец моих мучений. Но, чтобы дойти до такого финала, надо было пройти долгий путь, накопить в себе этот потенциал ненависти к сигаретам, к зависимости от них. Наверное, понятно, что повторять его я уже не хочу. А это уже хорошие новости.
История №3:
Дненис
Всем привет!!! Не курю уже 4 месяца…. И радости моей нет предела! Плюсы от этого безграничны, начиная с того что пропал проклятый кашель по утрам, приобретённый за 10 лет курения((Кожа стала чище, ОДЕЖДА НЕ ВОНЯЕТ))) И кучу ещё всего хорошего)) Да и дышать стал «ровнее»! Хотя конечно мне пришлось пройти нелёгкий путь отказа от этой вонючей гадости. Бросал я до этого раз 5 или 6, и фильмы смотрел и книгу читал (не один раз))) И всё таки я выиграл эту битву за своё здоровье! Мне есть чем гордиться)) А ещё я хочу что бы мои дочери росли в здоровой семье, где не курит не папа не мама. Ведь по статистике в таких семьях дети в дальнейшем закуривают на много реже!!! Всем желаю удачи в этой непростой борьбе за своё здоровье!
История №4
Ирочка
Мой РЕЦЕПТ прост: нарисовала красивый календарь и каждый НЕКУРЯЩИЙ день зачеркивала (если выкуришь хоть одну- придется начинать календарь ЗАНОВО-когда видишь сколько уже зачеркнул не хочется свои труды портить) и плюс когда хотелось курить жевала мятную никотиновую жевачку-вначале 4х мг, затем 2 мг, сейчас когда прошло чуть больше 2х месяцев как я не курю ВООБЩЕ- постепенно начинаю запрещать себе жевачку, так как от нее тоже есть определенный вред-раздражительность когда действие никотина проходит(эффект как и у сигарет). Имеется эффект плацебо- жую иногда просто мятную жевачку, представляя что она с никотином
Я много раз начинала бросать курить и срывалась. Я разрешала себе всего одну сигаретку сегодня, одну через неделю, одну с подругой в кафе, да еще и муж постоянно курил… Теперь я знаю - ни одной сигареты НА ВСЮ ЖИЗНЬ. Я больше не должна курить ни одной сигареты НИКОГДА.
История №5
Spektor
мне 28 курил лет с 15 в среднем по пачке в день, перед тем как бросить и по две уходило.Мысли о том что бросить курить были постоянно но реально больше дня невыдерживал.Курить бросил 7 января 2012 верней последняя сигарета была выкурина в 9 утра, и вот уже 1 гот и 3 месяца не одной сигареты не одной затяжки.Считаю помогло стичение обстоятельств,новогодние празники сидел дома жина в больнице с ребенком, это к тому что в обычные дни несмогбы настроится.Короче настроился и бросил, а да пил таблетки табекс дней 20 вроде помагают аможет самовнушение.Тежело было месец потом менше и меньше,но и сейчас бывают моменты кагда хочится курить,но прохот быстро,Для меня это серьезное достижение в жини,горжусь этим.
История №:6
Светлана
25 января 2013 года я заболела ОРВИ переросший в синусит плюс ко всему у меня пропали вкусовые ощущения. Во время болезни поняла что смысла курить нет, так как я ничегошеньки не чувствовала, а после выздоровления… я попробовала сделать затяжечку, думая что все вошло в норму…Как я ошибалась, горло как будто то кто-то раздирал изнутри, голова «улетела» и меня затошнило. Я не курю более месяца и уверена что это навсегда… Жаль что столько лет я потратила на сигареты. Теперь у меня пропала одышка, головные боли стали меньше беспокоить и цвет лица стал много приятнее, а ногти как у младенца розовенькие))))
Константин
...ЕщёСамый простой способ бросить курить – это попросту не начинать. Для того чтобы не начать, задайте себе такие вопросы: «Что мне даст курение? Я стану сильнее? Может быть, быстрее? Может, вырастет 30 см бицепс или, например, заветные 90-60-90?».
А если посчитать, сколько будет уходить денег на сигареты, станет совсем не по себе. Знакомый программер в штатах покупал сигареты через Интернет. В конце года он получил выписку по счёту из магазина. Оказалось, что за два года он умудрился выкурить почти 4000$ – месячную зарплату.
Я считаю, что человеческая жизнь – это самое дорогое, что есть у человека, и любые факторы, которые негативно на неё влияют должны быть исключены. Одно дело умереть мгновенно от несчастного случая или на поле боя, защищая свою страну и борясь за правое дело. И совсем другое – стать инвалидом или заболеть неизлечимой болезнью и гнить заживо. Это страшно, ведь причиной будет ваш слабовольный
Константин
Самый простой способ бросить курить – это попросту не начинать. Для того чтобы не начать, задайте себе такие вопросы: «Что мне даст курение? Я стану сильнее? Может быть, быстрее? Может, вырастет 30 см бицепс или, например, заветные 90-60-90?».
А если посчитать, сколько будет уходить денег на сигареты, станет совсем не по себе. Знакомый программер в штатах покупал сигареты через Интернет. В конце года он получил выписку по счёту из магазина. Оказалось, что за два года он умудрился выкурить почти 4000$ – месячную зарплату.
Я считаю, что человеческая жизнь – это самое дорогое, что есть у человека, и любые факторы, которые негативно на неё влияют должны быть исключены. Одно дело умереть мгновенно от несчастного случая или на поле боя, защищая свою страну и борясь за правое дело. И совсем другое – стать инвалидом или заболеть неизлечимой болезнью и гнить заживо. Это страшно, ведь причиной будет ваш слабовольный характер.
Женечка
Мне через месяц будет 17 лет. Я знаю, что будучи подростком многие начинают курить. Я начала курить в 12 лет. Курить не бросала.
В январе твёрдо решила бросить. И у меня получилось. Все курящие друзья постоянно спрашивают «Как ты это сделала?», я стала примером для подражания в классе и для папы (который курит уже 48 лет).
Искренне верю в свои силы и надеюсь, что больше не закурю
Анжела
Мне 21 год.
Мой стаж курения около 8ми лет. За все это время, от сигарет я получила: бесконечные ссоры с мамой, насмешки молодых людей(типа«с тобой,наверное целоваться,как пепельницу облизать»), расшатанные нервы, одеревенение легких (объем легких стал никудышным,а когда-то я могла задерживать дыхание на 1,5-2 минуты),невозможность заниматься спортом- одышка не позволяет, нарушенный обмен веществ.,который грозит большими проблемами и сказывается на фигуре и еще.по моим приблизительным подсчетам.я потратила на сигареты около 80 тыс. рублей за все это время! в общем,плюсов-ноль.Силы воли у меня никогда не было и чтобы бросить,я пила таблетки. Итог-неделя без курения
Анжела
Мне 21 год.
Мой стаж курения около 8ми лет. За все это время, от сигарет я получила: бесконечные ссоры с мамой, насмешки молодых людей(типа«с тобой,наверное целоваться,как пепельницу облизать»), расшатанные нервы, одеревенение легких (объем легких стал никудышным,а когда-то я могла задерживать дыхание на 1,5-2 минуты),невозможность заниматься спортом- одышка не позволяет, нарушенный обмен веществ.,который грозит большими проблемами и сказывается на фигуре и еще.по моим приблизительным подсчетам.я потратила на сигареты около 80 тыс. рублей за все это время! в общем,плюсов-ноль.Силы воли у меня никогда не было и чтобы бросить,я пила таблетки. Итог-неделя без курения
Анна
Курила около 10лет-до шести сигарет в день.Для меня это был ритуал-после пробуждения и после каждого приема пищи.Как только я открывала глаза,сразу тянулась за пачкой и бежала на балкон.Если такой возможности не было,то день был испорчен и у меня и у всех окружающих.Пыталась бросить много раз,получалось…Но ненадолго.Максимум на пару недель.Случайно увидела документальный фильм о курении,задумалась,и поняла,что курить я больше не хочу и не буду.На следующее утро я проснулась другим человеком.18 марта будет год,как я не курю.Может кто-то не поверит,но у меня не было никакой ломки,я о сигаретах думала,но с отвращением.И сейчас так жалею о тех годах,которые травила себя.А ради чего?
isot0p
Курил еще со школы, 6 лет. Сколько родители не боролись, находил все новые и новые способы. Даже когда болел курил. И вот на новый 2013 так знатно погулял что залег с бронхитом дома, да еще и мама заболела.
И тут просто пришло внутреннее осознание, что меня достало как воняют все вещи, как пахнет изо рта, одышка и невозможность заниматься спортом. И я бросил.
Первую неделю ломало жутко, агрессия и синдром отмены мешали заниматься любой сознательной деятельностью. Это при том что пластырь я носил стабильно.
А потом случайно пластыри кончились. И получилось так, что 2 дня я провел без них.
В конечном итоге чувствую себя, как будто всю жизнь был в клубе некурящих. Прочувствовал заодно все проблемы и неудобства нахождения «в дыму».
Просто не забывайте зачем вы это делаете.
Сергей Сергеич
...ЕщёПривет всем!
Ну что, клуб бывших самоубийц, в эфире программа «Итоги»))
1. Я НЕ КУРЮ!!!
2. Я НЕ ПЬЮ!!!
3. Уменьшилась одышка.
4. Прекратились головные боли.
5. Ушел кашель утренний, постоянный.
6. Я ПОХУДЕЛ (!!!) с момента отказа от курения и алкоголя на 4(!!!) кг, с начала сброса веса (08.01.2013г.) — на 7 кг. Как видите, не бухая и не куря я сбросил больше веса за меньший промежуток времени, при равном рационе питания. И мне ТОЖЕ ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ!!! Но, Я РАБОТАЮ НАД СОБОЙ!!!
Я курил 22 года, в среднем по 2 пачки, мог выжрать до литра водяры, и это регулярно, потому как я тоже живу в социуме. И пожрать я всегда любил. Но я настроился. И уж если еда человеку присуща и необходима, и меня, не скрою, тянет пожрать, то курить и бухать человеку НЕ свойственно, и я настроился. Так неужели вы все т
Сергей Сергеич
Привет всем!
Ну что, клуб бывших самоубийц, в эфире программа «Итоги»))
1. Я НЕ КУРЮ!!!
2. Я НЕ ПЬЮ!!!
3. Уменьшилась одышка.
4. Прекратились головные боли.
5. Ушел кашель утренний, постоянный.
6. Я ПОХУДЕЛ (!!!) с момента отказа от курения и алкоголя на 4(!!!) кг, с начала сброса веса (08.01.2013г.) — на 7 кг. Как видите, не бухая и не куря я сбросил больше веса за меньший промежуток времени, при равном рационе питания. И мне ТОЖЕ ХОЧЕТСЯ ЖРАТЬ!!! Но, Я РАБОТАЮ НАД СОБОЙ!!!
Я курил 22 года, в среднем по 2 пачки, мог выжрать до литра водяры, и это регулярно, потому как я тоже живу в социуме. И пожрать я всегда любил. Но я настроился. И уж если еда человеку присуща и необходима, и меня, не скрою, тянет пожрать, то курить и бухать человеку НЕ свойственно, и я настроился. Так неужели вы все такие жалкие слабаки? Хватит ныть уже! хотенье и терпенье!!!
sun424
...ЕщёНе курю с 9 марта 1996 года. До этого, курил более 20-ти лет.
Я избавился от этой проблемы таким образом.
Еще в начале декабря 1995 года, назначил себе день 9-го марта 1996 года, когда я уже не буду курить. После того, как назначил для себя этот день, я начал рассказывать об этой дате всем своим знакомым и даже не знакомым собеседникам. Представьте такую картину, сижу в облаке сигаретного дыма, курю сигарету за сигаретой (курил только “Магну" - не менее 3-х пачек в день, выкуривая сигарету до самого фильтра) и рассказываю всем о том, как я уже не курю.
Каждый день общаясь с большим количеством людей. я рассказал о своем желании бросить курить почти всем. Т.е. за предшествующие до момента избавления от пристрастия к сигаретам три месяца, я успел рассказать о своем желании бросить курить огромному количеству людей, так что отступать было уже некуда.
Мало того, я сам так привык к этой
sun424
Не курю с 9 марта 1996 года. До этого, курил более 20-ти лет.
Я избавился от этой проблемы таким образом.
Еще в начале декабря 1995 года, назначил себе день 9-го марта 1996 года, когда я уже не буду курить. После того, как назначил для себя этот день, я начал рассказывать об этой дате всем своим знакомым и даже не знакомым собеседникам. Представьте такую картину, сижу в облаке сигаретного дыма, курю сигарету за сигаретой (курил только “Магну" - не менее 3-х пачек в день, выкуривая сигарету до самого фильтра) и рассказываю всем о том, как я уже не курю.
Каждый день общаясь с большим количеством людей. я рассказал о своем желании бросить курить почти всем. Т.е. за предшествующие до момента избавления от пристрастия к сигаретам три месяца, я успел рассказать о своем желании бросить курить огромному количеству людей, так что отступать было уже некуда.
Мало того, я сам так привык к этой мысли, что когда наступило утро 9-го марта от вредной привычки не осталось и следа.
Друзья, в обществе культивируется мнение, что перестать курить очень тяжело. Мало того, это распространяется с легкой руки самих производителей этого зелья. А мы сами им в этом помогаем, т.е. ВСЕ ВМЕСТЕ.
Заметьте, почти никто не говорит, что не нужно курить, не курить модно, престижно, красиво, наконец.
Я также думал, что перестать курить это сложно.
А все происходило из-за того, что я не задумывался об этом.
Мне казалось, что курить это стиль моей жизни. На людях, своё пристрастие я подавал, как своё достижение, я даже делал вид, что горжусь (наверно гордился), что курю больше других и самые крепкие сигареты.
Но однажды я задумался, что это не правильно. С сигаретой в зубах задумался.
О том, что нас, курильщиков, разводят как лохов, наживаются на нашей привычке, калечат наше здоровье, убивают наших детей, зачастую еще не рожденных, гробят наш генофонд.
Ладно бы, еще табак был качественный, ТАК НЕТ, даже на этом делают деньги, впаривая навоз.
Задумался и все, лучше любого стимула подействовало сознание того, что для моего сына это вредно. Так как, если бы я курил, то сын курил бы наверняка. А сейчас есть шанс, что он избежит этой участи.
Если еще курите, то задумайтесь, что на вашем здоровье наживаются не честные люди, убивая вас и ваших детей.
Тогда вы не будете курить больше никогда.
А если на вас эти слова не подействуют, тогда значит так и должно быть!
С вашей помощью, ваша генетическая ветвь прекратит свое существование.
Уже не важно, раньше или позже. Однако, Вы сами в этом будете повинны.
Вашим потомкам вас прощать не придется, их просто не будет.
Успеха вам!
Да здравствует жизнь без табака!
Чистого вам воздуха, друзья!
Одна из самых сильных и любопытных историй.
...ЕщёЭта женщина курила без малого 52 года. Несмотря на свои 70 лет уже она потрясает своим оптимизмом, здравым смыслом и чувством юмора. Участвовала в конкурсе СЛАБО в Сам себе Режиссер. Ролик есть на ютубе.
Начнем, пожалуй...
Надеюсь, что мой случай поможет таким же "заядлым" курильщикам, как и я...
Итак, из своих 66 (мои года - мое богатство) я курила с разной степенью интенсивности почти 52 года!
Кто больше - отзовитесь!
Но лучше поздно, чем никогда! Хотя кое-кто может с этим и не согласиться. Вроде - чего стараться, когда та, с косой уже дышит в затылок...
Ну, во-первых, нам не дано предугадать. Вдруг мне отпущено еще приличное количество дней в этой жизни? Надо же хотя бы ради любопытства узнать, как живет та, вторая, некур
Одна из самых сильных и любопытных историй.
Эта женщина курила без малого 52 года. Несмотря на свои 70 лет уже она потрясает своим оптимизмом, здравым смыслом и чувством юмора. Участвовала в конкурсе СЛАБО в Сам себе Режиссер. Ролик есть на ютубе.
Начнем, пожалуй...
Надеюсь, что мой случай поможет таким же "заядлым" курильщикам, как и я...
Итак, из своих 66 (мои года - мое богатство) я курила с разной степенью интенсивности почти 52 года!
Кто больше - отзовитесь!
Но лучше поздно, чем никогда! Хотя кое-кто может с этим и не согласиться. Вроде - чего стараться, когда та, с косой уже дышит в затылок...
Ну, во-первых, нам не дано предугадать. Вдруг мне отпущено еще приличное количество дней в этой жизни? Надо же хотя бы ради любопытства узнать, как живет та, вторая, некурящая половина человечества. (Мне очень нравиться водить машину, мне надо выполнить свое обещание и дописать книгу о лучшей собаке в моей жизни - таксе Чаке и все-таки попробовать победить чиновников. На все это нужны силы.)
Как всякий уважающий себя курильщик, я столько раз за эти 52 года бросала курить (однажды - на целый год) или сокращала количество выкуренного, что стоит попытаться разобраться, что же случилось третьего октября этого года.
Третьего октября я не бросила, нет, я перестала курить навсегда. А уж чтобы не мелочиться - и пить тоже. В смысле выпивать любое, кроме корвалола и валокардина, питьё, содержащее спирт. Хотя в этой области никогда не была "заядлой"
На момент принятия решения прекратить более чем полувековое издевательство над своим ни в чем неповинным организмом, моя суточная норма составляла 40-60 сигарет. Не хило, правда?
К тому же, отказ от курения происходил на фоне постоянно действующего стресса от затяжной борьбы с нашими достославными чиновничками.
Еще накануне я безуспешно пыталась сократить число выкуриваемых сигарет до 10 в день (что последние лет 15 усиленно советовали мне всяческие врачи).
3-го октября часов в восемь я выкурила сигарету, пресекла внутреннюю позорную попытку: "вот завтра с утра и начну...." (что собственно такого может произойти "завтра с утра"?) - изворотливый же мы народ, курильщики
И с той минуты не курю. Самое интересное, что никаких мучений я не испытывала и не испытываю. Я легко нахожусь в компании курящих, и меня не тянет закурить. А помогла мне это сделать книга А.В. Мельникова о лечении ... алкоголизма. Книгу Карра я прочла "по диагонали" позже, уже бросив, по совету того самого Мельникова, к которому сходила на прием просто, чтобы познакомиться лично, так как и по сайту в Инете, где я его откопала, и по книге он мне показался интересным человеком (психиатр он вообще-то и 28 лет занимается лечением стрессов, депрессий, алкоголизма и табакокурения). От последнего, правда, отказался в последнее время - слишком это для него просто (хм...).
По его мнению большинство курильщиков вполне способны справиться с этим сами, если они
ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТЯТ бросить курить
В этом-то, ИМХО, и была главная причина моих многолетних неудач. Я кокетливо играла в желание бросить курить, в глубине души вовсе не желая этого. 52 года не уложишь в одну запись. Как я начала курить (забавная и нетривиальная история), как на протяжении многих лет делала вид, что хочу бросить, и еще много о чем с моим курением связанным - расскажу на следующих страничках.
Улучшился цвет лица (ес-но).Напрочь исчез кашель курильщика и утренний и любой другой. Про последний стоит сказать особо - он колотил меня на протяжении лет тридцати, а в эту пору прошлого года привел в отделение грудной хирургии с ... кровохарканьем (лопнул сосуд в бронхах - спасибо - мелкий).Самое забавное, что я продолжала там курить, и врачи... ничего не имели против. Вообще отношение врачей к курильщикам с большим стажем и возрастными хрониче...ЕщёА сейчас кратко о результатах 42-х дней без отравы.
В этом-то, ИМХО, и была главная причина моих многолетних неудач. Я кокетливо играла в желание бросить курить, в глубине души вовсе не желая этого. 52 года не уложишь в одну запись. Как я начала курить (забавная и нетривиальная история), как на протяжении многих лет делала вид, что хочу бросить, и еще много о чем с моим курением связанным - расскажу на следующих страничках.
Улучшился цвет лица (ес-но).Напрочь исчез кашель курильщика и утренний и любой другой. Про последний стоит сказать особо - он колотил меня на протяжении лет тридцати, а в эту пору прошлого года привел в отделение грудной хирургии с ... кровохарканьем (лопнул сосуд в бронхах - спасибо - мелкий).Самое забавное, что я продолжала там курить, и врачи... ничего не имели против. Вообще отношение врачей к курильщикам с большим стажем и возрастными хроническими заболеваниями - отдельная тема.А сейчас кратко о результатах 42-х дней без отравы.
Прибавила 4 кило веса, что меня очень радует (при росте 162 см я весила "спасибо" куреву -от 46 до 50 кг), ибо до того никакие ухищрения не помогали мне набрать вес.
Тем, кому набирать вес не надо скажу следующее - во-первых, бросая курить надо сразу сокращать рацион, т.к. благодарный организм, лишенный необходимости тратить энергию на борьбу с постоянным отравлением, тут же начинает делать запас (а вдруг хозяин передумает? что, впрочем, частенько и случается). Во-вторых, надо обязательно заняться физическими упражнениями для перевода запасаемой энергии в мышечную ткань, т.к. без этого создается исключительно жировая клетчатка.<li>Неимоверно удлинился день.
Простой подсчет показывает, что даже если положить на выкуривание одной сигареты 5 минут (а фактически, со всеми сопутствующими действиями в виде их покупки, вытряхивания и мытья пепельницы, выходе в место для курения и т.д., и т.п., и пр.), то курение занимало у меня от 3.5 (45 сигарет) до 5 (!!!???) часов в сутки. Кошмар какой.Если я скажу вам, что не было совсем никакой реакции организма на отказ от курения - совру, конечно.
нарушение сна. Просыпание через каждый час, а то и через несколько минут. Предложенные А.В. Мельниковым очень мягкие лекарственные средства для снятия внутреннего напряжения привели... к расстройству желудка. Особенность реакции моего организма. Ведь при моем стаже курения многие компоненты дыма действительно были включены в обмен веществ. Пришлось прибегнуть к фесталу и валокордину.Забродили по телу "фантомные боли" от прошлых болячек. За этим было интересно наблюдать.В моем случае - это:
Все эти явления надо просто переждать как стихийное бедствие - проходит само собой.
Еще история:
Всех приветствую, уважаемые форумчане!
Действительно уважаемые, потому что борьба с курением, даже не сразу успешная, достойна уважения.
Я курила 22 года и даже не задумывалась о том, чтобы бросить, лет 18. Последние годы курила по полпачки в день, если выпью – доходило до пачки за вечер. Сегодня у меня юбилей – 2 месяца не курю. Форум этот нашла уже после того, как бросила, но читала просто взахлеб, а сегодня решила, что хватит паразитировать, пора и собственным опытом поделиться, вдруг поможет кому-нибудь. И я очень хочу больше никогда не курить.
...ЕщёГода 4 назад я прочитала книгу Алана Карра, но тогда была еще ни разу не готова бросить, поэтому, конечно, книга прошла мимо. Три года назад я бросала на полтора месяца, но, опять-таки, бросание это было не до конца обдуманным, и все время я мечтала закурить, что, собственн
Еще история:
Всех приветствую, уважаемые форумчане!
Действительно уважаемые, потому что борьба с курением, даже не сразу успешная, достойна уважения.
Я курила 22 года и даже не задумывалась о том, чтобы бросить, лет 18. Последние годы курила по полпачки в день, если выпью – доходило до пачки за вечер. Сегодня у меня юбилей – 2 месяца не курю. Форум этот нашла уже после того, как бросила, но читала просто взахлеб, а сегодня решила, что хватит паразитировать, пора и собственным опытом поделиться, вдруг поможет кому-нибудь. И я очень хочу больше никогда не курить.
Года 4 назад я прочитала книгу Алана Карра, но тогда была еще ни разу не готова бросить, поэтому, конечно, книга прошла мимо. Три года назад я бросала на полтора месяца, но, опять-таки, бросание это было не до конца обдуманным, и все время я мечтала закурить, что, собственно, и сделала в здравом уме и твердой памяти. И мало того, я, идиотка, тогда еще и радовалась оттого, что закурила снова. Даже пост в ЖЖ такой оптимистичный накатала, сейчас стыдно читать.
Ну курить-то я заново начала, но спокойствие по этому поводу уже утратила. Беспокойство нарастало и вот, весной этого года я уже думать ни о чем не могла кроме как о том, что надо бросить. Мечтала, чтобы раз – и мне расхотелось. Получилось по-другому – начался навязчивый сухой кашель, который меня просто насмерть испугал. И я, выкурив послеобеденную сигарету на работе, просто сказала себе – ну всё, это последняя.
Как тут многие говорят, действительно, самые трудные – первые три дня, а на 4-й день мне надо было уезжать в мой родной город Ставрополь сдавать госэкзамен и защищать диплом. Там мои родители и моя 15 летняя дочь, которая на данный момент живет там, ну и которая с 13 лет уже покуривала. Так что очень удачный я выбрала момент – с одной стороны, родители, которые курение мое не приветствуют, а с другой стороны, дочь, которой я наконец-то подала положительный пример. Кстати, многие говорят – стресс вынуждает закурить снова на первых этапах бросания. Ну вот, госэкзамены тогда, я считаю, это абсолютно не стресс. Потому что даже желания не возникло.