Предыдущая публикация
В новогодние праздники количество конфет и сладостей в рационе ребенка возрастает в разы!
Как определить безопасную норму – рассказываем ниже.
▫️Зефир, пастила и мармелад – наименее вредные лакомства благодаря короткому и понятному составу.
▫️Йогурты с натуральными наполнителями также могут выступить легким и сбалансированным десертом, который обеспечит растущий организм белком и кальцием. Присмотритесь к йогуртам Растишка, обогащенным кальцием и витамином D.
Не запрещайте ребенку принять угощение, но договоритесь о лимитах – 3-4 конфеты в день. При этом рацион должен оставаться сбалансированным, включая белки, жиры, цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.
Следующая публикация
Нет комментариев