🙆 Режим карантинных мер затянулся гораздо дольше, чем мы рассчитывали.

Продолжаем соблюдать самоизоляцию, выходим из дома только при необходимости, используем средства защиты.
⠀
🙆 Разумеется, даже при самом счастливом сценарии — когда никто из близких не подхватил инфекцию, когда мы работаем удаленно или получаем от работодателя деньги за вынужденное бездействие — длительное пребывание в четырех стенах имеет свои негативные последствия.
Мы постоянно испытываем страхи: страх заболеть коронавирусом в тяжелой форме, страх заболеть чем-то другим и не получить помощь, страх за родных, страх потерять работу и остаться без денег.
⠀
🙆 Мы мало двигаемся, солнце, небо и зелень видим только из окна, по пути в магазин или к мусорному баку, и это сказывается на самочувствии.
⠀
🙆 Как правило, не оправдываются надежды на то, что, надолго оказавшись дома, мы успеем сделать что-то важное, до чего раньше не доходили руки.
⠀
🙆 Времени все равно не хватает. Внимание отвлекает чтение почты, общение в чатах, просмотр бесконечных новостей и рекламы, организация быта.
⠀
🙆 Как не впасть в тоску?
⠀
🙆 Как настроить себя на продуктивный лад?
⠀
🙆 Постарайтесь сорганизовать и структурировать свою жизнь.
⠀
🙆 Наметьте хотя бы примерный режим. Вставайте и ложитесь спать в определенное время.
⠀
🙆 Выделите периоды, когда вы работаете и вас никто не имеет права отвлекать.
⠀
🙆 Домашние должны знать, сейчас вы — на работе.
⠀
🙆 Многим (хотя и не всем) помогает совет в рабочее время надевать «рабочую» одежду, даже если вы не общаетесь по видеосвязи. Пусть вас не видят ни коллеги, ни клиенты, меняется ваш внутренний настрой, вы становитесь собранее, активнее.
⠀
🙆 Отдельное время — для просмотра входящих писем и сообщений. Выделяйте важные и отвечайте на них сразу. Ненужные — удаляйте, тоже сразу, не накапливая.
⠀
🙆 Отведите время на повышение профессиональной квалификации, сейчас это можно сделать удаленно со скидками. Но не увлекайтесь бесплатными семинарами. Выберите те программы, которые вас действительно интересны.
⠀
#zabotaonline #психология #cорганизоваться