Юлия С

Что добавить в кашу, чтоб превратить ее в СУПЕРФУД? 🥣 Читаем и сохраняем! Безусловно, все зависит прежде всего от вида крупы и ваших вкусовых предпочтений. Так что выбирайте из имеющегося: ✅ молоко. Да, я рекомендую кашу на молоке или хотя бы 50/50 вода и молоко. Это легкодоступный и усвояемый кальций для организма. ✅ сахзам если вы любите сладкую кашу. Вполне можно и без него, если будет много фруктов или сухофруктов. Я добавляю немного фитпарада. ✅ тыквенные семечки. Топ по содержанию цинка, микроэлемента, который чаще всего бывает в дефиците. А так же 1 место по содержанию магния из продуктов питания. ✅ мак. Топ по содержанию кальция в продуктах питания. В 2 раза больше, чем в