Предыдущая публикация
Уверена, что многие, кто хочет узнать о важной роли воды в нашем организме прочитают книгу Джейн Скривнер "Водная диета - Суперочищение.
18 легких шагов к красоте и здоровью ".
Книга рассказывает о влиянии воды на все стороны нашей жизни, и в первую очередь на здоровье. Автор предлагает вниманию читателей 18-дневную программу очищения водой, которая предусматривает увеличение объема потребления воды, рациональное питание, использование гидротерапевтических процедур - традиционных и малоизвестных. Значительное место в книге уделено уходу за кожей.
В выдержках из книги Вы узнаете как наш организм использует воду.
Как наши тела используют воду?
Мы узнали, что вода — это очиститель. Но как именно наш организм использует воду и для чего она нужна?
Печень
Печень — самый большой внутренний орган. Ее основная функция — регуляция обмена веществ и очищение организма от вредных веществ. Печень нейтрализует вредные вещества, которые мы получаем с пищей и водой, а также во время дыхания и при воздействии неблагоприятных факторов внешней среды. Она контролирует уровень жиров и глюкозы в крови. Она борется с инфекциями, обрабатывает и хранит все необходимые витамины, железо и помогает восстанавливать поврежденные ткани.
Печень выполняет множество функций, чтобы очистить наш организм. Она помогает уменьшить возможный вред, и если в организм попадет то, что он не может использовать, или то, что для него опасно и разрушительно, печень обработает поступившее вещество, обезвредит или нейтрализует его, а потом, если возможно, использует максимально выгодно для нас. Вещества, которые изгоняются из организма, становятся водорастворимыми и проводятся в кишечник для окончательного вывода.
Существует множество продуктов, от которых мы должны немедленно избавляться, и печень берет это на себя. Эти продукты — алкоголь, различные добавки, кофеин, сигаретный дым, газированные напитки, выхлопные газы, лекарства (прописанные и не прописанные) и многое другое, в чем у нас нет необходимости, но что является неотъемлемой частью нашей жизни.
Если мы постоянно пичкаем наш организм этими бессмысленными продуктами, печени приходится нелегко. Она невероятно умело справляется со своей задачей, но в конце концов начинает испытывать перегрузки. Если ей приходится работать слишком тяжело в течение длительного времени, она устает и функционирует медленнее. Процесс переработки вредных веществ начинает занимать больше времени, и если мы вовремя не дадим ей отдохнуть, занявшись очищением, в организме могут начаться изменения, которые способны развиться в серьезные болезни,— от усталости и вялости до желтухи, нервного истощения, алкогольного отравления или даже отказа печени.
Необходимо понять, что если мы уменьшим количество или даже совсем откажемся от вредной еды и воды, добавим в наш рацион воду и высокопитательные продукты, тем самым мы поможем печени в ее работе по очищению организма.
Почки
Почки — еще одна наша очистительная система. Они заботятся обо всех видах жидкости внутри тела, очищают кровь и поддерживают баланс жидкости, используя натрий и калий. К тому же они выполняют важную функцию регулирования кислотно-щелочного баланса.
Очистив кровь, почки выводят отработанные вещества из организма через мочевую систему. Если почкам тяжело работать, в них может развиться инфекция, в мочевом пузыре или почках могут образоваться камни. И даже если состояние еще не столь серьезное, мы будем чувствовать себя усталыми, пока как организм пытается собрать все силы для переработки вредных веществ.
Лимфа
С помощью лимфы тело распределяет воду. Все, что мы потребляем, обрабатывается соответствующим органом, но лимфа стоит на страже всего организма, обнаруживая инфекции, вредные вещества и следя за тем, чтобы они были выведены из организма и не попали в систему кровообращения.
Лимфа всасывает мертвые клетки, избыток жидкости или другие лишние продукты и доставляет их в лимфатические узлы. Там они фильтруются и обычно направляются в те органы — в кожу, печень или почки,— которые выводят их из организма в виде испарений, фекалий или мочи.
Кожа
Кожа покрывает все наше тело. Вредные для организма вещества прежде всего выводятся на кожу, и мы избавляемся от лишней воды, от солей, мочевой кислоты, аммиака и мочевины. Кожа подобна огромному дуршлагу: вредные вещества выводятся, а полезные — остаются. Если мы сильно перегружаем наши внутренние органы, отвечающие за очистку, или даем им непривычную нагрузку, то прежде всего это отражается на состоянии кожи. Она становится бледной, слегка желтоватой или серой, покрывается прыщами.
Кожа регулирует температуру тела с помощью потоотделения. Если нам жарко, кожа выделяет пот, чтобы снизить температуру. Если нам холодно, кровеносные сосуды расширяются и сокращают подачу крови к поверхности кожи, перенаправляя ее к внутренним органам. Это предотвращает потерю тепла. При обезвоживании мы часто испытываем озноб, поскольку тело не может в полной мере выполнять свои функции, а если нам жарко, то обезвоженный организм не способен охладиться.
Кожа — это отражение того, что происходит у нас внутри; поэтому, когда вам говорят: «Вы отлично выглядите», «Вы просто сияете» или «Вы какой-то бледный», «Вы неважно выглядите» — становится понятно, в каком состоянии ваш организм. По лицу можно многое сказать о человеке, но самое главное — насколько вы здоровы. Китайцы по виду лица и кожи ставили диагноз больному. Они обращали внимание на линии и цвет лица, а также на участки, которые отражают состояние печени и пищеварительной системы, в особенности на подбородок. Поэтому если у вас на подбородке прыщики, начните очищать организм!
Легкие
Легкие фильтруют воздух, который мы вдыхаем, и потому нам удается выживать в городах, воздух которых наполнен выхлопными газами и другими вредными веществами. Легкие обезвреживают эти вещества и помогают организму переработать их и удалить.
Внутри наших легких находится множество альвеол, похожих на мешочки для пылесосов. Они наполняются воздухом при вдохе и заменяют кислород углекислым газом. Мы вдыхаем кислород, а легкие выделяют углекислый газ и воду. Вместе с воздухом мы вдыхаем огромное количество вредных веществ: это и выхлопные газы, и сигаретный дым, пестициды и химикаты, используемые в домашнем хозяйстве, и так далее. Трудно назвать такой воздух свежим.
Сигаретный дым упоминается наиболее часто, когда речь идет о легких. Сигаретная смола не выводится из организма и накапливается в легких, что может вызвать застой и в конце концов привести к легочной недостаточности.
Кишечник
Печени и лимфе необходимо каким-то образом выводить из организма вредные вещества. Через кожу выводятся токсины, через легкие — газы; почки выводят жидкости через мочевой пузырь. Но остальным, более плотным веществам, нужно проходить сквозь кишечник. Забирая вредные вещества из органов, ответственных за очистку, кишечник также выводит вещества, оставшиеся в процессе пищеварения. Пища, которую мы едим, проходит через желудок и кишечник; полезные вещества абсорбируются в кровеносной системе, а вредные выводятся из организма.
В здоровом организме пищеварительный процесс от поглощения пищи до ее выведения наружу обычно занимает 8 часов. У людей, которым не хватает питательных веществ и воды, которые едят нездоровую пищу, находятся в состоянии стресса или просто слишком много работают, этот процесс может занять сутки. Когда деятельность внутренних органов замедляется, мы чувствуем, что нас «подпирает». Запор и газы — лишь некоторые из болезненных и неприятных побочных эффектов неправильного питания.
Как очищает вода?
Все функции, описанные выше, могут быть улучшены, могут работать более эффективно и быстро, если мы будем больше пить. Каждый орган и каждая система — печень, почки, легкие, кожа, кишечник — используют воду как инструмент очистки. Если вы пьете мало, процесс очищения замедлится: моча станет темной и едко пахнущей, у вас начнутся запоры и тяжелый стул, кожа побледнеет, станет серой. Если вы станете регулярно давать своему организму необходимый для эффективной работы объем воды, все изменится: у вас будет нормальная кислотность мочи, регулярный стул, здоровая иммунная система, готовая сражаться с любой инфекцией, и гладкая красивая кожа.
Теперь вы понимаете, почему обезвоживание организма рассматривается нами как серьезное заболевание, которое можно вылечить простым увеличением объема ежедневно потребляемой воды.
Взгляните на симптомы, приведенные ниже. Возможно, некоторые из них вам уже знакомы. Есть ли среди них такие, которые вы испытали, не раз задаваясь вопросом о причине их возникновения? Что ж, теперь вы ее знаете. К сожалению, многие из этих изменений в состоянии здоровья настолько распространены, что люди, их испытывающие, привыкли к ним и считают «нормой». Если вы будете пить воду, вы распрощаетесь с ними навсегда. Помните, мы на 75% состоим из воды, наш мозг — на 80%, мышцы — на 75%, плазма — на 91%, кровь — на 92%, кости — на 22%, а клетки — почти на 70%. Неудивительно, что мы чувствуем себя больными, если мало пьем!
Некоторые признаки обезвоживания
Рассеянность
Вздутия
Усталость
Тошнота
Высокий уровень стресса
Несварение желудка
Тревога
Едкая моча
Депрессия
Болезненное мочеиспускание
Сухая кожа
Инфекции мочевого пузыря
Раздраженная кожа
Бледная кожа
Недомогание
Прыщи, закупорка пор
Простуды
Спутанность мыслей
Задержка жидкости в организме
Головные боли
Целлюлит
Боли в суставах
Скривнер Джейн. "18-дневная водная диета: На пути к здоровью и красоте"
Следующая публикация
Нет комментариев