Предыдущая публикация
Сергей Михайлович Бубновский
У пожилых тело словно «висит на костях». Почему? Все просто: дело в физической опрятности. Поясняю, как ее добиться
Вчера
Понимание значимости физической активности в нашей жизни – это первый шаг к здоровью и гармонии.
Силовые тренировки, которые многие недооценивают, играют ключевую роль не только в укреплении мышечной системы, но и в формировании эстетического облика нашего тела.
Как и музыкальные инструменты, наши мышцы нуждаются в поддержке и заботе, чтобы звучать наилучшим образом.
В этой статье важность соблюдения физической активности и ее культурной значимости становится очевидной.
Мое отношение ко всем силовым тренажерам однозначно: если человеку даны мышцы, они должны не только хорошо работать, но и отвечать соответствующим эстетическим нормам.
Мышечную систему принято называть миофасциальной, где мио – мышца, а фасция – своего рода футляр для каждой мышцы. Фасцию можно сравнить с футляром для музыкального инструмента, который плотно облегает этот инструмент, исключая повреждения при транспортировке. Нельзя, например, футляр для контрабаса использовать под скрипку.
С одной стороны, футляр защищает, с другой – подчеркивает форму и объем инструмента. Люди, к сожалению, не придают этому значения и, особенно пожилые, футляры для «контрабаса» используют даже не под «скрипку», а так, под смычок с оборванными струнами.
Поэтому мы и видим у пожилых тело, словно висящее на костях. Нет мышц, и фасции обвисли, как мокрое белье на веревках. Хорошее мышечное тело обеспечивает контроль за здоровой сосудистой системой и создает красоту и культуру любого человека, причем не только внешнюю (будь то мужчина или женщина).
Каждый из нас в любом возрасте должен быть физически опрятным. Это, с моей точки зрения, важнейший элемент культуры. Бодибилдинг стоит для меня обособленно. Я не считаю необходимым так много времени, энергии и сил отдавать этому виду спорта, чтобы тело выглядело скульптурно.
С одной стороны, футляр защищает, с другой – подчеркивает форму и объем инструмента. Люди, к сожалению, не придают этому значения и, особенно пожилые, футляры для «контрабаса» используют даже не под «скрипку», а так, под смычок с оборванными струнами.
Поэтому мы и видим у пожилых тело, словно висящее на костях. Нет мышц, и фасции обвисли, как мокрое белье на веревках. Хорошее мышечное тело обеспечивает контроль за здоровой сосудистой системой и создает красоту и культуру любого человека, причем не только внешнюю (будь то мужчина или женщина).
Каждый из нас в любом возрасте должен быть физически опрятным. Это, с моей точки зрения, важнейший элемент культуры. Бодибилдинг стоит для меня обособленно. Я не считаю необходимым так много времени, энергии и сил отдавать этому виду спорта, чтобы тело выглядело скульптурно.
Понять могу только спортсменов, получающих за это деньги. Да и многим киноактерам, играющим суперменов, не мешало бы брать уроки у бодибилдеров. Но управлять собственным телом, а это возможно только через мышцы, необходимо всем.
И время для этого находить надо. Для любого человека в любом возрасте выполнение силовых упражнений должно быть такой же необходимостью, как и утренняя гигиена лица и тела.
И жизнь подтверждает мне ежедневно эту истину, особенно когда читаешь письма пациентов или консультируешь их. Рано или поздно любой человек приходит к мысли о необходимости выполнения упражнений для здоровья, так как наступает момент, когда лекарства перестают помогать больному, запущенному физически телу.
Забота о теле должна стать привычкой на протяжении всей жизни. Силовые упражнения — это не только путь к эстетике, но и ключ к здоровью и долголетию. Понимание важности физической активности поможет избежать проблем со здоровьем и обеспечит комфортное существование в любом возрасте.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.
И время для этого находить надо. Для любого человека в любом возрасте выполнение силовых упражнений должно быть такой же необходимостью, как и утренняя гигиена лица и тела.
И жизнь подтверждает мне ежедневно эту истину, особенно когда читаешь письма пациентов или консультируешь их. Рано или поздно любой человек приходит к мысли о необходимости выполнения упражнений для здоровья, так как наступает момент, когда лекарства перестают помогать больному, запущенному физически телу.
Забота о теле должна стать привычкой на протяжении всей жизни. Силовые упражнения — это не только путь к эстетике, но и ключ к здоровью и долголетию. Понимание важности физической активности поможет избежать проблем со здоровьем и обеспечит комфортное существование в любом возрасте.
Помните, профилактика важнее и эффективнее лечения!
Получи индивидуальные рекомендации по упражнениям, пройдя консультацию в Центре доктора Бубновского.
Следующая публикация
Нет комментариев