Предыдущая публикация
Каждый совет — это маленький шаг к внутреннему покою!
Совет 1: Освободите утро от спешки
Не начинайте день с телефоном в руке и потока дел.Оставьте себе хотя бы 10–15 минут тишины — просто посидеть с чашкой чая или кофе, без задач, без беготни.
Это ваш личный старт, ваша «перезагрузка» перед новым днём.
«Как утро начнёшь — так и день пойдёт.»
Совет 2: Введите ритуал «тишины в теле»Выберите один момент в день, когда вы:
— выключаете звук
— садитесь или ложитесь
— слушаете дыхание
5 минут тишины — и уже другое состояние. Не медитация, не сложные техники. Просто пауза для себя.
«Покой — не где-то. Он внутри, если дать ему место.»
Совет 3: Запишите всё, что "давит"Если в голове крутятся мысли, тревоги, ожидания — выпишите всё на бумагу.
Не анализируйте. Просто переложите из головы на лист. Это удивительно освобождает пространство внутри.
«Когда на сердце тяжело — пусть лист бумаги станет вашим другом.»
Совет 4: Прекратите быть "для всех"Один вечер — без того, чтобы всем отвечать, всё решать, быть "в ресурсе".
Просто побудьте «не на связи» с миром — и «на связи» с собой.
Скажите себе:
«Я не обязана быть сильной. Сегодня я — тёплая и настоящая.»
Совет 5: Подарите себе маленькую радостьНе по делу. Не за что-то. Не потому что заслужили.
Просто так.
Новый плед, вкусная булочка, аромат для дома, прогулка в одиночестве —что-то, что сделает день чуть теплее.
«Покой — это когда вы не ждёте праздника. А создаёте его сами.»Эти простые, но глубокие советы — как мягкое одеяло в прохладный день.
Попробуйте внедрить хотя бы один — и почувствуйте, как возвращается спокойствие
А что помогает вам почувствовать внутреннюю гармонию?
Тишина? Чай с корицей? Прогулка в одиночестве?Напишите в комментариях — давайте соберём коллекцию женских источников покоя
#веслсловамудрость #веслкрасивосказано #веслмотивация #ПсихологияТишины #ВнутреннийВыдох
Следующая публикация
Комментарии 7