ТОП 5 минусов отсутствия физической активности

2. Низкий уровень энергии
Если вы, в общем-то хорошо относитесь к физической активности, но просто сейчас нет на неё времени или она не в приоритете (что в принципе одно и то же), то вспомните время, когда физические нагрузки были регулярными. И сравните, было ли у вас в то время больше жизненных сил.
Если привычки заниматься спортом нет как таковой (не обязательно что-то серьезное, типа 1,5 часовой тренировки в тренажерном зале - даже зарядка/прогулка вам в "напряг"), начинайте встраивать привычку к физической активности. Постепенно. Потихоньку. С какого-то минимального действия, например, с двух приседаний или 2-минутной зарядки, но каждый день, в течение 21 дня.
‼ Скоро расскажу детальнее, как встроить в себя любую привычку, начиная с совсем маленьких, незначительных шагов.
Продолжение следует...
#НаталияДомнич #какначать #уверенность #здоровье #долголетие #привычки #энергия