Предыдущая публикация
В Улица Лукиянова, 4а
При острой боли в спине:
- по шкале боли 9-10 баллов из 10;
- при наличии анталгической (противоболевой) позы;
- при острой боли когда отдает в конечности
ЛЮБЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ВЫПОЛНЯТЬ ЗАПРЕЩЕНО. Необходимо обратиться к врачу, и пройти необходимое лечение назначенное врачём.
После прохождения острой боли можно начинать выполнять упражнения, но важно выполнять безопасные движения, чтобы себе не навредить:
Во время выполнения упражнений запрещено:
1 Резко менять положение тела.
2 Часто менять положение тела.
3 Округление поясницы.
4 МФР любого отдела позвоночника.
5 Массаж.
6 Мануальное расслабление шеи.
7 Упражнение гиперэкстензия.
8 Кошка при грыжах шмоля.
9 Осевые нагрузки, прыжки, подъем тяжестей, бег.
______________________
Набор в группу Здоровая спина:
8-923-632-2662
Следующая публикация
Нет комментариев