Новогодний сонный переполох

Что у нас получается делать лучше всего на свете, может быть спать? Спешу вас огорчить, в этом вы, как и я, не мастер. Почти каждый из нас делает одно из самых приятных занятий неправильно – издержки современной жизни.
А после новогодних каникул мы и вовсе становимся «инвалидами» сна, нам приходится долго и тяжело восстанавливать свой режим дня. Что же мы с вами можем сделать, чтобы вернуться к здоровому режиму сна и отдыха без эмоциональных потрясений, вот несколько простых и действенных советов.
1. Чтобы не пожинать плоды своего отдыха, лучше не бросаться во все тяжкие – не ложиться спать под утро и не вставать днем, а все же стараться соблюдать свой, уже усто

Можно ли заниматься спортом во время беременности?

Забегая вперед, ответим — НУЖНО! Но только правильно и после консультации лечащего врача. Самый простой и доступный вид спорта — пешие прогулки на свежем воздухе в комфортном темпе.
А также будущим мамам идеально подходят:
Скандинавская ходьба
Плавание и аква-аэробика
Растяжка
Йога
Гимнастика для беременных (особенно, упражнения с фитболом)
Танцы
Однако выбирать вид спортивной активности в период беременности и составлять план занятий врачи рекомендуют только после первого визита к акушеру-гинекологу и проведения ультразвукового обследования, поскольку активная физическая активность поощряется только при неосложнен

Чем занять детей в новогодние каникулы?

Уже с первых дней новогодних каникул дети начинают откровенно скучать. Не зная, чем себя занять, они часами сидят у телевизора или играют в компьютерные игры. Часто родителям стоит немалых трудов, чтобы отвлечь своих чад от гаджетов, поскольку современный интернет предлагает детям огромный ассортимент готовых виртуальных развлечений, для участия в которых не нужно прилагать никаких усилий. Новогодние праздники дают родителям замечательный шанс показать своим детям, как можно получить яркие эмоции и увлекательно проводить свободное время в реальной действительности.
Чтобы зимние каникулы прошли для детей весело и надолго запомнились им, заранее продум

06-12 января 2025 года-Неделя продвижения активного образа жизни

Постепенный переход от ручного труда к машинному и усовершенствование технологий повысили качество жизни людей, тем самым понизив необходимость двигаться. Технологические прорывы XX века и компьютерная революция окончательно оторвали большинство работников от физического труда. А люди, занятые интеллектуальной работой, постоянно находятся за компьютером, дома усаживаются перед телевизором или опять же перед компьютером. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), от 60 до 85% населения во всем мире не получают достаточной физической активности. Малоподвижность – один из факторов, способствующий глобальной смертности.

Праздник – для здоровья!

Меня поймут и поддержат все педиатры: в период новогодних каникул и самых-самых ярких праздников для ребятни идет резкий подъем заболеваемости, и не только инфекционной. Если за маленькими детьми неусыпно следят взрослые, то более старшие детки, перевозбужденные, на пике эмоций, могут выбежать в холодный коридор, на сквознячок. А это нагрузка на иммунитет, он и не выдерживает. Неконтролируемое употребление сладостей, цитрусовых, орехов – не у всех проходит бесследно. Обостряются кожные аллергические заболевания, респираторные аллергозы и других хронические заболевания, которыми страдает ребенок. Эта группа заболеваний тоже следствие сбоя в иммунной системе.
Скучен

Домашняя аптечка

В предновогодней суете не забудьте об одном из главных дел:
НАВЕДИТЕ ПОРЯДОК В АПТЕЧКЕ!
Праздничные дни, изменения графиков работы, застолья, игры и гуляния.
Лучше быть подготовленными и пусть вам ничего из этого вам не пригодится!
#встилеЗОЖ #врцозимп #новыйгод2025 #обратитевнимание

Профилактика травматизма у детей, связанного с использованием петард и бенгальских огней

Петарды и бенгальские огни – это фейерверочные изделия, которые широко используются на праздничных мероприятиях, концертах и спортивных мероприятиях. Однако, прежде чем начать их использовать, необходимо ознакомиться с правилами безопасности.
Первое и главное правило – прочитать и изучить инструкцию перед применением пиротехнических средств. В ней будут указаны рекомендации по безопасности и правильному обращению. Все указания и предостережения должны быть строго соблюдены, чтобы максимально избежать несчастные случаи.
Во-вторых, перед использованием убедиться, что вы находитесь на безопасно

Мифы об алкоголе

ДЛЯ ЧЕГО УПОТРЕБЛЯЮТ АЛКОГОЛЬ?
Посмотрим варианты ответов?
Возможно, слухи о его преимуществах сильно преувеличены!
#встилеЗОЖ #врцозимп #новыйгод2025 #обратитевнимание

Правильная организация праздничного детского стола, как профилактика переедания

Бесспорно, одним из атрибутов новогодних каникул является череда застолий. Потребление яств - это основная и неотъемлемая часть любого торжества. Как правило, при организации праздничного стола многое проходит под двумя девизами - «всё лучшее сразу» и «больше - не меньше». К сожалению, это не лучший подход, особенно для мероприятий, на котором присутствуют дети. К детской трапезе стоит отнестись более основательно.
Где, сколько, а главное, что будут вкушать ваши дети – это основные вопросы, к которым необходимо отнестись серьёзно, дабы не закончить праздник на больничной койке.
При составлении меню необходимо п

Как выбрать антисептик?

Карточки, которые помогут выбрать правильный антисептик, если активный отдых нанес небольшой урон здоровью.
#встилеЗОЖ #врцозимп #новыйгод2025 #обратитевнимание

Алкоголь - антистресс? НЕТ!

Под действием алкоголя в кровь выбрасывается большое количество эндорфинов. Однако вскоре уровень "гормонов радости" падает, и человек вновь возвращается в прежнее состояние, которое пытается снять тем же способом, быстро впадая в зависимость от спиртного.
Существует много приятных способов расслабиться, снять стрессовое напряжение. Мы вам напомним о них в наших карточках!
#встилеЗОЖ #врцозимп #новыйгод2025 #обратитевнимание

5 СОВЕТОВ КАК НЕ ПЕРЕЕСТЬ В НОВОГОДНЮЮ НОЧЬ

В предновогодние выходные нужно успеть закупить все и даже больше)))
Продумайте ваш новогодний стол с точки зрения здоровья и благополучия вас и вашей семьи
#встилеЗОЖ #врцозимп #новыйгод2025 #обратитевнимание