Девчули, держите упражнение на мышцы тазового дна.

⠀
🧘‍♀Упражнение "бабочка"
⠀
👉🏻Сядьте на коврик, колени согните и разведите в стороны, стопы соедините (можно помочь себе руками), голени разместите на коврике. На выдохе, сохраняя стопы прижатыми к полу, приподнимите колени вверх и подтяните мышцы промежности. С вдохом расслабьте мышцы и опустите бедра на пол. Это составит один повтор.
☝🏻 Выполните 10 таких повторов.
😉 Берем себя в руки, заряжаемся позитивом и вперед, украшать мир!
⠀Будем рады видеть Вас на наших тренировках😘
тел 8-927-800-30-32