Предыдущая публикация
🔰 ДИЕТА ДЛЯ ИММУНИТЕТА: ЕШЬ ЭТИ 20 ПРОДУКТОВ И НЕ БОЛЕЙ!
Чтобы пережить период простуд и вирусов с наименьшими потерями, поддержи свою иммунную систему!
Чтобы поддержать организм в период эпидемии гриппа и подготовить его к труду и обороне на случай внеплановой атаки вирусов, необходимо включить в рацион как можно больше белковой пищи. Именно белки содержат необходимые организму аминокислоты, синтезирующие иммуноглобулин. Тебе необходимо употреблять в пищу 100 граммов белка в сутки. Вторая важная составляющая диеты — липиды. Они служат основой для клеток иммунной системы, стенок лимфоцитов и макрофагов: клеток, которые непосредственно атакуют врага и затем утилизируют его останки. В сутки тебе необходимо всего 30 граммов жиров, так что не переживай за талию: просто заправляй салат растительным маслом, а на зерновой тост с утра намазывай сливочное.
УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ ТЕБЕ ПОМОГУТ:
▪ Семечки, орехи
▪ Бобовые
▪ Гречневая крупа
▪ Нежирное мясо
▪ Рыба
▪ Ржаной хлеб
▪ Лук
▪ Морковь
▪ Капуста
▪ Свекла
▪ Тыква
▪ Яблоки
▪ Бананы
▪ Инжир
▪ Курага
▪ Изюм
▪ Чернослив
▪ Хрен
▪ Горчица
▪ Имбирь
..............................................................................................
✦ ИНТЕРЕСНЫЕ ТОВАРЫ на http://stop-mag.ru ✦
Средство для похудения Ганодерма 🌟 Скидка - 36% 🌟 ➦ http://goo.gl/7lJKi6
Следующая публикация
Нет комментариев