В этом выпуске Фитнес подруга покажет жиросжигающий комплекс на все группы мышц. Это тренировка на 4 минуты, после каждого упражнения — пауза 10 секунд. Исходное положение — ноги на уровне таза. Сделай прыжок и приседай вниз. Для следующего упражнения ляг на спину, вытяни руки над головой. Одновременно поднимай к центру обе руки и одну ногу (правую, затем левую). Ноги вместе, руки перед собой. Сделай два прыжка в сторону и вернись в исходное положение. Встань в планку, ладони по плечами. Делай прыжок и уводи руки вперед. После вернись в исходное положение. Это круговая тренировка. После завершающего упражнения иди на второй круг. Отдых между кругами — 40 секунд. Эта эффективная тренировка на каждый день поможет тебе быстро прийти в форму. Благодарим за комплекс упражнений Алину Хилько (https://vk.com/misspodsolnux) и студию Trinity Dance. Подпишись на нас: ВКонтакте: https://vk.com/slim.like Одноклассники: http://ok.ru/fitnesspodruga Facebook: https://www.facebook.com/fitnesspodruga.blog Инстаграм: https://www.instagram.com/fitnesspodruga.blog/ Мой мир: http://my.mail.ru/community/women.love/ G+: https://goo.gl/HqeeqU