ТЫКВА в духовке. Что приготовить из тыквы Диетический рецепт:
КБЖУ НА 100 ГР :
65/4,6/3,3/4,8
НАМ ПОНАДОБИТСЯ :
Тыква 900 гр.
Куриное мясо 450 гр.
Помидоры 250 гр.
Перец Жгучий 1 шт. (20 гр.по желанию)
Зелень (у меня Петрушка) 30 гр.
Лук репчатый 120 гр.(1 шт)
Оливковое масло 1 ст.л.
Сливки 10 % 250 мл.(можно взять молоко)
Соль 1,5 ч.л.
Перец чёрный молотый 0,5 ч.л.
Итальянские травы 1ч.л.
======================================================
***************************