Официальная группа
Женский разговор
Косметология
Предыдущая публикация
Фильтр
Начните день правильно: как завтрак влияет на общее состояние организма
Завтрак действительно играет ключевую роль в нашем самочувствии. Как отмечает нутрициолог Екатерина Ходянок, с точки зрения биохимии и циркадных ритмов утренний прием пищи задает тон всему дню.Именно в это время:
• ткани особенно чувствительны к инсулину, а значит, углеводы усваиваются лучше и «мягче»;
• запускается выработка ферментов, секреция желчи и вся система пищеварения;
• стабилизируется уровень кортизола и снижается вероятность вечернего переедания и тяги к сладкому.
Но это не означает, что утренний прием пищи должен быть самым плотным в рационе. Всё индивидуально: многое зависит от состояния ЖКТ, режима сна
Косметика с охлаждающим эффектом: как она работает и когда особенно нужна
В период пред-менопаузы и менопаузы кожа начинает по-новому реагировать на внутренние процессы: одно из частых проявлений — ощущение жара, особенно в ночное время. Это связано с колебаниями уровня гормонов, прежде всего — снижением выработки эстрогенов, которые раньше помогали в терморегуляции и поддерживали барьерную функцию кожи. На так фоне охлаждающие средства становятся не просто комфортным дополнением, а настоящим инструментом поддержки.Мы обсудили с врачом-дерматовенерологом Ириной Гнединой, почему охлаждающие формулы особенно важны в этот период и на какие компоненты стоит обращать внимание. А также разобрали
Неловкие моменты: почему нам так стыдно — и как себе помочь
Иногда достаточно одной фразы, одного взгляда или неловкого движения — и мы надолго остаемся наедине с чувством стыда. Такие ситуации могут казаться незначительными, но внутри они запускают целый каскад мыслей: «Я выставила себя глупо. Теперь на меня не так посмотрят. Почему я опять всё испортила?»Психолог Екатерина Аникина объясняет:
«В основе страх быть отвергнутыми. Мозг рисует сценарии, в которых мы теряем одобрение, принадлежность, поддержку. Отсюда болезненное переживание даже самых, казалось бы, „мелких“ моментов».
Что происходит после? Мы начинаем себя ругать.Иногда это звучит как внутренний укор, иногда — как привычн
Почему важно двигаться после еды — и как это влияет на здоровье?
Привычка перекусить и сразу же «прилечь отдохнуть» кажется безобидной — ну что тут такого? На самом деле именно в этот момент в теле запускаются процессы, которые напрямую влияют на уровень сахара в крови и работу поджелудочной.
Вместе с врачом-эндокринологом к. м. н. Мариной Берковской мы разобрали тему с точки зрения физиологии: что именно происходит в организме после еды и почему даже 10–15 минут спокойной прогулки могут стать настоящей поддержкой для обмена веществ?После еды уровень сахара в крови повышается — это естественно: углеводы из пищи расщепляются до глюкозы и всасываются в кр
Первые сигналы гормональной перестройки кожи: корректируем уход грамотно
В пред-менопаузальный период, когда гормональный фон начинает мягко смещаться, кожа откликается одной из первых: ее плотность постепенно снижается, усиливается ощущение сухости, а тон становится менее ровным. Привычный уход может не давать того ощущения комфорта, к которому вы привыкли.«В этот период важно дополнительно увлажнять кожу, избегать агрессивных ингредиентов, защищать ее от внешней среды и постепенно корректировать уже появившиеся изменения», — говорит дерматолог и косметолог Екатерина Хачатрян.
«Средства должны быть мягкими, дерматологически одобренными и содержать компоненты с доказанной эффективностью —
«Средства должны быть мягкими, дерматологически одобренными и содержать компоненты с доказанной эффективностью —
00:27
Когда вы спите — кожа работает. Разбираемся, что ей важно именно ночью
А вы задумывались, что происходит с кожей, пока вы спите? Ночь для нее — не пауза на отдых, а активная фаза восстановления. И если дневной уход направлен в основном на защиту, то ночной — на питание, регенерацию и подготовку к новому дню.Вместе с дерматологом и косметологом Екатериной Хачатрян разбираемся, почему вечерняя рутина — не просто привычка, а важная часть заботы о себе. А также рассмотрим ключевые процессы, протекающие в коже ночью, отличия вечернего ухода от дневного и этапы, которые действительно имеют значение.
Ждем вас в галерее — обсудим то, что происходит с кожей, когда выключается свет!
При вВитамин Е: как он работает и зачем нужен коже
Витамин Е не просто популярный ингредиент в составе средств по уходу. Это целая группа жирорастворимых веществ (токоферолов и токотриенолов), которые входят в состав клеточных мембран и напрямую влияют на состояние кожи. Они поддерживают ее эластичность, защищают от окислительного стресса и преждевременного старения — особенно это важно в периоды гормональных изменений.
С наступлением менопаузы уровень витамина Е в организме заметно снижается, а значит, коже требуется дополнительная поддержка — в том числе с помощью средств с активными формулами на основе токоферола.
В галерее — краткий и понятный разбор механизма работы витамина Е. Не ззагрузка
Показать ещёЛевая колонка
О группе
Женский разговор – коммьюнити в Одноклассниках, запущенное под эгидой марки Vichy и средств Neovadiol. Это место, где каждая женщина, вступившая в период пред- или постменопаузы, сможет найти интересную и полезную информацию о красоте, здоровье и образе жизни.
Заявление: https://knd.gov.ru/license?id=6785bcba8e552d6b54adee7d®istryType=bloggersPermission
Скрыть информацию