Предыдущая публикация
С 23 декабря по 5 января в России проходит неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
Идет пора новогодних корпоративов. Как правило, подобные гуляния никогда не обходятся без алкоголя. Даем топ-советов, как выпить и сохранить здоровье.
Если вы планируете употреблять спиртное, то пейте в небольших количествах напиток не высокой крепости. У каждого человека своя "норма" алкоголя.
Надо выпивать алкогольные напитки на сытый желудок, а не на голодный. Это правило номер один. И второе правило — это не смешивать разные алкогольные напитки, например пиво с водкой, шампанское с водкой и так далее. Если человек собирается провести длинный вечер и выпить немало спиртного, то лучше ограничиться каким-то одним напитком.
Движение, возможно танцы, также помогут обменным процессам в организме, и алкоголь распределится лучше. Нужно делать перерывы, не наедаться и сразу не набрасываться на алкоголь. Естественно, движение помогает лучше распределить не только алкоголь, но и калории.
Если говорить о том, чем же заедать спиртное, специалисты рекомендуют выбирать продукты с содержанием растительной клетчатки. Например, овощи и зелень способствуют замедлению процесса всасывания алкогольных калорий. Также растительную клетчатку стоит совмещать с источниками жира и белка. В качестве источников белка можно использовать жирное мясо, рыбу и птицу. А вот соленья, которые часто служат закуской, никакого влияния на всасываемость алкоголя не имеют.
Утром же очень важно восполнить запас жидкости в организме, поскольку алкоголь его сильно обезвоживает.
Следуя этим рекомендациям, вы сможете провести корпоратив без вреда для здоровья!
Лучшим вариантом будет не употреблять алкоголь❗️
Следующая публикация
Нет комментариев