Предыдущая публикация
Как ухаживать за ногами в холодное время года, чтобы избежать обострения варикоза?
❄️
Холодная пора – это не только уютные вечера с чаем, но и стресс для наших сосудов. Чтобы ноги оставались здоровыми, а варикоз не напоминал о себе, следуйте этим простым рекомендациям:
1. Поддерживайте тепло.
Ноги должны быть в тепле! Носите удобную, не сдавливающую обувь и тёплые носки из натуральных материалов. Избегайте переохлаждения, которое негативно влияет на кровообращение.
2. Увлажняйте кожу.
Холодный воздух и отопление сушат кожу, что может ухудшить состояние сосудов. Используйте питательные кремы с экстрактом конского каштана, арники или ментолом – они не только увлажняют, но и поддерживают тонус вен.
3. Оставайтесь активными.
Долгое сидение или стояние вредят кровообращению. Делайте лёгкую гимнастику для ног или ходите пешком хотя бы 20-30 минут в день.
4. Носите компрессионный трикотаж.
Это особенно важно в холодное время года. Он помогает улучшить венозный отток и уменьшить нагрузку на сосуды.
5. Правильно питайтесь.
Включайте в рацион продукты, богатые витаминами С и Р (цитрусовые, гречка, орехи), чтобы укрепить сосудистую стенку. А достаточное потребление воды поможет избежать сгущения крови.
6. Контрастные процедуры.
Укрепите сосуды с помощью контрастного душа для ног. Завершайте процедуру тёплой водой, чтобы избежать резкого охлаждения.
❗ Регулярно наблюдайтесь у врача.
Профилактический визит к флебологу поможет контролировать состояние вен и вовремя предотвратить обострения.
Забота о ногах зимой – это вклад в их здоровье на долгие годы. Берегите себя и будьте активными! 😊
Записаться на консультацию можно уже сегодня✍🏻
Онлайн: vk.com/app5708398_-212306154 📞 +7 (4932) 920-361
🏠 г. Иваново, ул. Ташкентская д.57
Следующая публикация
Нет комментариев