Гимнастика при варикозе!

Это сможет сделать каждый😉
Напоминаем, что физическая активность - одна из лучших профилактики варикоза. Главное знать, какие именно упражнения полезны при этом заболевании. Сейчас мы о них расскажем.
Особенность этого комплекса упражнений в том, что он не требует посещения спорт-зала или специальных условий. Его можно выполнять где и когда вам удобно. еще он не отнимет у вас много времени! 🤗
Начнем?
⠀
✅ Бег на месте в течение 1-2 минут.
✅ Встаньте на пятки и ходите на них в течение 1 минуты.
✅ Слегка наклонившись и держась руками за колени, вращайте колени сначала в одну сторону, затем в другую, по 15 раз в каждую сторону.
✅ Выполните 10 прыжков, приземляясь на носочки.
✅ Придерживаясь за опору, поднимайте поочередно прямые ноги назад как можно выше.
✅ Лёжа на спине у стены, поднимите ноги под прямым углом и обопритесь ими о стену. Пребываем в таком положении на 2-3 минуты.
✅ Лежа на спине, сгибайте и разгибайте ноги в коленях. Повторите упражнение 10 раз.
✅ Лёжа на спине у стены, поднимите ноги под прямым углом и обопритесь ими о стену. Пребываем в таком положении на 2-3 минуты.
Готово! После гимнастики можно принять душ, сделать самомассаж ног в направлении снизу-вверх, чередуя такие приемы, как растирание и разминание, с поглаживанием. Можно параллельно наносить на кожу увлажняющий крем для кожи🙏
Сохраняй этот комплекс, чтобы не потерять. Вы уже попробовали эту гимнастику? Понравилось?