Предыдущая публикация
Принятие неприятных ощущений при растяжке
Сопротивление тела в сложных для нас упражнениях на растяжку мышц - это процесс не только рефлекторный. Это психоэмоциональны стереотип - отвергать все неприятное и сложное, выстраивать стену между сознанием и неприятными ощущениями.
Начните упражнения для растяжки мышц с такой степени их натяжения, когда ощущения находятся на грани между болью и не болью. И смиритесь с этими ощущениями, пустите их в свою зону комфорта. Это важный момент: отключая внутреннее сопротивление растяжке, вы заметите, что мышца смягчается быстрее. Далее, углубите растяжку до нового порога между болью и не болью. Сделайте 3-5 циклов по такой схеме.
Следующая публикация
Нет комментариев