Врачи Хакасии: о питании зимой
Зимой организм как никогда нуждается в витаминах, которые можно получить, употребляя в пищу свежие овощи, фрукты.
Максимальное количество витаминов и полезных микронутриентов находятся в сезонных плодах.
Для поддержания иммунитета лучше включить в рацион овощи, в которых содержится больше всего витаминов группы В, С, РР, А, антиоксидантов и микроэлементов:
капусту (брокколи, цветную, брюссельскую, белокочанную и другие виды);
тыкву
свеклу
морковь
сельдерей.
Из фруктов лучше всего отдать предпочтение:
цитрусовым
хурме
авокадо
киви
яблокам
Также для поддержания иммунитета не стоит забывать и про ягоды, которые богаты витаминами и
Комментарии 43
и они ПРУТ(!!!), захватывая новые и новые территории...
Вот вам реакция властей...
" Лицензия" у золотарей- это их пропуск и броня...
Шорцы в Балыксе сколько лет с ними бьются один- на - один???!!!
Сколько отснято видеоматериалов, сколько посвящено статей, сколько опубликовано Обращений!!! - и ничего... Статус " Малой народности", малочисленности, случаи онкозаболеваний и вымирания- не в счёт...
Как захапали, так и продолжают, - только меняют места дислокации: тут разрыли, загадили, разворошили, уничтожили всё живое, - золотишко добыли и дальше, по плану, по картам, по очередным очерченным гектарам, по беззащитным трерритриям...