Предыдущая публикация
Ученые из Университета Виргинии выяснили, что уже к 27 годам в работе мозга начинаются перебои, к 37 — существенно ухудшается память.
Что же делать?
📍Больше читайте
Сложные конструкции, длинные, развернутые предложения, редкие слова, заумные статьи из нашего аккаунта и особенно стихи — самый настоящий «Растишка» для мозга.
📍Слушайте классическую музыку
Особенно Моцарта. В 1995 г. психолог Френсис Раушер заманила в комнату тридцать крыс. Два месяца там звучала Соната для двух фортепиано до мажор. После выяснилось, что животные стали не только лучше танцевать, но и пробегать лабиринт быстрее и с меньшим количеством ошибок, чем другая группа крыс, живших эти два месяца в тишине.
📍Тренируйте память
Возьмите за привычку заучивать по одному стихотворению в день.
📍Играйте в шахматы
Эта игра прекрасно развивает мышление. Если считаете, что игра складывается слишком хорошо, попробуйте играть еще и на время.
📍Учите иностранный язык
Андреа Мэчелли, доктор неврологии Лондонского университета, доказывает, что людям, которые знают несколько иностранных языков, легче переключаться между разными умственными задачами.
📍Мозгу нужен отдых
В процессе умственной деятельности обязательно нужно отдыхать каждые час-полтора. Так аналитические центры мозга лучше переваривают накопленную информацию и придут к какому-нибудь неожиданному выводу.
📍Читайте новыми способами
Взяв карандаш и, ведя им под строкой, читайте текст. Глаз, уловив движение, побежит за указкой, читая при этом все, что вы ему подсунули. Каждый раз ускоряйте движение карандаша — так глаза привыкнут к возросшей нагрузке, скорость чтения увеличится.
■ 80% людей при чтении мысленно проговаривают слова. Эту вредную привычку мы приобрели, учась читать: проговаривая текст по буквам, потом по слогам, затем складывая их в слова. Но для понимания это вовсе необязательно. Для борьбы с внутренним голосом научитесь читать текст, одновременно считая до тридцати или напевая (можно без слов) песню. Неделю-две не получится понимать содержание текста, но постепенно все придет в норму.
📍Заведите необычное хобби
Новые виды деятельности, как считают в Институте биологических исследований Солка в пригороде Сан-Диего, во-первых, отлично помогают отвлечься от рутины, а во-вторых, вынудят твой мозг приспосабливаться к незнакомой для него деятельности и, как следствие, тренироваться.
📍Хорошо высыпайтесь
Именно во сне мозг обрабатывает собранную за день информацию и формирует воспоминания. Как подсчитали сотрудники Калифорнийского университета в Беркли, обычно взрослому человеку хватает от 6 до 8 часов сна.
⠀⠀***********
Предотвращение негативных изменений в головном мозге при старении человека - гарантированный шанс сохранить психическое здоровье.
Наш тренинг "РЕСПЕКУМ" позволяет остановить спонтанную потерю нейронов головного мозга, а также предотвратить негативные изменения в головном мозге при старении человека.
Справки по телефону +7 (951) 335-6-335
Следующая публикация
Нет комментариев