Предыдущая публикация
Диастаз - расхождение прямых мышц живота.
Как проверить?
-Лечь на пол и согнуть колени так, чтобы стопы стояли на полу.
-Одна рука заводится за голову, вторую кладут на живот, на белую линию в районе пупка.
-Расслабить мышцы.
-Слегка приподнять верхнюю часть туловища над полом - нужно, чтобы брюшные мышцы максимально напряглись.
-В этот момент пальцами нужно прощупать срединную линию - если между мышцами проходит несколько пальцев, значит диастаз есть.
Можно при диастазе:
Следующая публикация
Нет комментариев