Предыдущая публикация
КАК ОЧИСТИТЬ ЛЕГКИЕ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
🔸Ингаляционная терапия
Вдыхание водяного пара помогает раскрыть дыхательные пути и вывести слизь. Этот способ может быть эффективным временным решением для поддержания здоровья легких.
🔸Откашливание
Контролируемый кашель разжижает слизь в легких и помогает ее отходу. Врачи рекомендуют откашливаться регулярно при проблемах с легкими.
🔸Постуральный дренаж
Предполагает дыхательные упражнения, лежа на спине, боку и животе. Под действием силы тяжести тела слизь эффективнее отходит. Главное, чтобы грудь находилась ниже бедер.
🔸Упражнения
Физическая активность увеличивает частоту дыхания и приводит к большему притоку кислорода. В том числе благотворно влияет на отход мокроты.
🔸Сбор из трав
Употребление трав насыщает организм важными микроэлементами и запускает обменные процессы. Те, кто употребляет хотя бы две чашки травяного чая в день, намного реже склонны сталкиваться с проблемами легких.
🔸Противовоспалительные продукты
Куркума, зелень, вишня, черника, оливки, грецкие орехи, бобовые помогают уменьшить воспаление в легких и облегчить симптомы.
🔸Постукивание грудной клетки
Перкуссия эффективный способ вывести слизь. Надо ладонью ритмично простукивать по грудной клетке. В сочетании с постуральным дренажем эффект лучше.
ПОДРОБНЕЕ О ЛЁГОЧНОМ ТРАВЯНОМ СБОРЕ:
https://ok.ru/trav30/product/69952513900781
https://ok.ru/trav30/product/69952513900781
Следующая публикация
Комментарии 4
Телефон: Фитоцентр доктора Дубчака