Предыдущая публикация
Перед тем как отправиться в прорубь, важно правильно подготовиться, чтобы избежать переохлаждения и ненужных болезней.
Перед погружением в холодную воду стоит хорошенько разогреть мышцы. Это можно сделать с помощью легкой физической активности или специальных упражнений. Так вы поможете вашему организму адаптироваться к резкой смене температуры.
После выхода из воды сразу же обсушитесь, наденьте сухую одежду и укутайтесь в плед. Обязательно возьмите с собой термос с горячим чаем. Можно сразу с имбирным, чтобы и профилактика была.)
А дома можете нанести массажный гель «Ортовитон» с желчью или «Ортофит», чтобы суставы и мышцы точно «не пострадали» после проруби!)
#De_лайфхак
Следующая публикация
Комментарии 1