Предыдущая публикация
Неделя с 6 по 12 января объявлена Минздравом РФ неделей продвижения активного образа жизни.
Не секрет, что физическая активность продлевает жизнь.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует не менее 150 минут умеренной физической активности в неделю или 75 минут интенсивной физической активности в неделю.
Некоторые факты:
- физическая активность положительно влияет на здоровье сердечно-сосудистой системы;
- низкая физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и преждевременной смерти;
- у людей с низкой физической активностью на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности;
- при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
- повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии.
Многие из видов умеренной физической активности реально встроить в свой ежедневный режим:
- это быстрая ходьба,
- подъемы по лестницам,
- езда на велосипеде по ровной поверхности.
- Скажи «да!» активному образу жизни сейчас!
Следующая публикация
Нет комментариев