Предыдущая публикация
Какие овощи могут заменить в рационе картофель
✅ В батате содержится больше клетчатки, чем в картофеле. Для детей батат считается одной из лучших замен картофеля, так как в 100 граммах овоща содержится 200% от дневной нормы витамина А. Также в нём много кальция, магния, витамина В6.
✅ Топинамбур способен стабилизировать микрофлору кишечника, улучшать метаболизм и препятствовать набору лишнего веса.
✅ Фасолью можно заменять картофель при приготовлении супов, салатов, начинок для пирожков, пюре. В фасоли белки и углеводы содержатся в равных долях.
✅ Сельдерей способствует выведению лишней жидкости из организма. Он может заменить картофель во всех блюдах: пюре, рагу, супах. Его также можно есть и сырым.
✅ Полезные вещества, содержащиеся в репе, не теряются даже при долгом хранении, поэтому её стоит есть чаще, чем картошку.
04:48
Следующая публикация
Комментарии 2
Самой уже удалось скинуть 10кг
Если вам актуально, пишите в личку, расскажу подробно