Предыдущая публикация
Как подружиться с овощами и не страдать?
🥦
«Я не люблю овощи» — слышу это так часто, что могла бы устроить отдельный марафон по примирению с брокколи и кабачками.😁
Но я тебя понимаю. Не всем хочется есть тарелку зелени просто потому, что это полезно.
Однако овощи — главный источник клетчатки, а это наша стройность, здоровье и долголетие. Она контролирует аппетит, улучшает пищеварение, снижает уровень сахара и холестерина.
Но даже зная всё это, бывает сложно заставить себя добавить их в тарелку. Как быть?
1️⃣ Начни есть овощи, которые не имеют ярко выраженного «травяного» вкуса: морковь, кабачки, тыква, баклажаны, красный сладкий перец.
2️⃣ Меняй форму подачи.
Запекай, делай пюре, крем-супы, готовь в пряных специях.
3️⃣ Начни с малого.
Не нужно заставлять себя есть целую миску салата. Добавь пару ложек к каждому приему пищи — и со временем это станет привычкой.
4️⃣ Прячь овощи в любимые блюда.
Кабачок в оладьях, тыква в смузи или шпинат в пасте — есть десятки способов есть больше овощей, даже не замечая этого.
Нeвaжнo в кaкoй cтpaнe ты живёшь
Зaпиcаться нa бесплатную кoнcyльтaцию и yзнать 5 оcнoвных сeкpeтoв качествeннoгo cнижeния вeca
в кoммeнтaриях или https://taplink.cc/krasivoetelo_vmeste
01:21
Следующая публикация
Комментарии 2