Вчера я давала интервью на одном из каналов в Телеграмм. Выкладываю запись.
‼Высоко- и низкоуглеводное питание: что выбрать?
Давайте поговорим о том, что происходит с нашим телом и настроением, когда мы выбираем высокоуглеводную или низкоуглеводную диету.
Пристегните ремни, будет интересно! 🎢
Высокоуглеводная пища: сладкий путь к цветным проблемам
☄Когда мы запихиваем в себя пирожные, макароны и другие "радости" жизни, наш организм начинает переживать настоящую карнавальную фиесту. Сначала вам кажется, что всё прекрасно: энергия бьёт ключом, и мы готовы свернуть горы. Но вот проходит немного времени, и… *бам*! 🎉
Перепады настроения:
После того как вы насладились своей порцией углеводов, уровень сахара в крови стремительно поднимается, и вы чувствуете себя на вершине мира.
Но это лишь временное удовольствие. Вскоре уровень сахара падает, и вы начинаете ощущать себя как будто вас сбили с ног.
В итоге — нервозность, раздражительность и желание съесть ещё одну порцию сладкого.
Привет, эмоциональные американские горки! 🎢
Внешний вид:
Ваше тело начинает реагировать на изобилие углеводов. На коже может появиться высыпания, а лишние килограммы словно прилипают к вам.
Выглядеть как реклама шоколадного батончика — это одно, а как реклама новогодней распродажи — совсем другое! 🎈
Низкоуглеводное питание (LCHF): спокойствие и только спокойствие
Теперь давайте перейдём к низкоуглеводному питанию, или, как его называют, LCHF (Low Carb High Fat).
Здесь всё гораздо проще и понятнее, как 2+2, даже если вы находитесь на диете! 😉
Энергия и настроение:
Снижение углеводов ведёт к стабильному уровню сахара в крови. Это значит, что вы не будете испытывать "сахарные качели".
☄Вместо этого вы получаете устойчивую энергию, которая не исчезает, как ваш оптимизм в понедельник утром. 🥱
Ваше настроение становится более ровным, а вы — более продуктивным.
☄ Кто бы мог подумать, что жир может быть хорошим другом?
Внешний вид:
Уменьшая углеводы, вы начинаете терять лишний вес, и ваше тело постепенно приходит в форму. Кожа становится чище, а вы чувствуете себя более уверенно. Вы даже можете начать получать комплименты от друзей, которые не понимают, почему вы выглядите так хорошо, не жуя при этом булочки. 😏
🤓 Итак, что же выбрать?
Если вы хотите весело покататься на американских горках настроения и внешнего вида — вперёд, к углеводам!
Но если ваша цель — спокойствие, стабильность и уверенность в себе, то LCHF может стать вашим верным союзником.
Так что, друзья, решайте, что вам важнее: временные радости или долгосрочные результаты. А в конце концов, кто не любит хорошую шутку о том, как мы иногда меняем углеводы на жиры? 😂
Берегите себя и выбирайте с умом! 💪 А я буду по-прежнему делиться полезными советами. Не забывайте ставить лайки. Пишите комментарии, задавайте вопросы.
#lchf #vilavi #марафонстройности #пп
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев