Предыдущая публикация
"Щи да каша - пища наша".
Эта пословица, проверенная временем, сегодня актуальна как никогда.
Каша - это идеальный полезный завтрак. В крупах содержатся белки, пищевые волокна, витамины и минералы. Каши достаточно калорийны, например, 100 г гречневой каши на воде дадут вам около 100 ккал, а на молоке - 142 ккал).
Важно выбирать цельнозерновые крупы, у которых зерно не очищено от оболочки, они обычно варятся не меньше 15-20 минут.
Каши быстрого приготовления, содержащие большое количество углеводов, пользы вам не принесут.
Подробнее о пользе каш расскажет наш ролик - побалуйте себя ПП питанием завтра утром.
#ямалздоров #каша #здоровоепитание #калории
00:50
vk.com
Следующая публикация
Нет комментариев