Предыдущая публикация
4 секрета от японских долгожителей.
Почему они так долго живут?
❤Секрет 1: Hara hachi bun me
Hara hachi bun me или 腹八分目 в переводе с японского означает "Ешь, пока не наешься на 80%". То есть лучше недоесть, чем переесть. И кстати в Японии почти нет толстых людей. Всего 3,5 % японцев страдают лишним весом (а в России толстых людей почти 20%). Есть повод задуматься и перестать переедать.
❤
Секрет 2. Осознанное отношение к здоровью
В Японии высокий уровень здравоохранения. Однако японцы уделяют большое внимание не только лечению болезней, но и их профилактике. Государство проводит регулярные кампании по охране здоровья, которые побуждают людей вести здоровый образ жизни. В 1950-х и 1960-х годах систему здравоохранения реформировали, и японцы создали культуру заботы о здоровье и гигиене. И судя по результатам исследований в Lancet эти вложения окупаются увеличением продолжительности жизни и ростом трудоспособного населения.
❤Секрет 3. Забота о пожилых
В Японии традиционно заботятся о пожилых членах семьи, а не отправляют их в дома престарелых, как это принято во многих западных странах. Психологические преимущества жизни с семьей в старости означают, что люди становятся счастливее и живут дольше. Пожилые также участвуют в обучении внуков тому, что могут только бабушки и дедушки. Эта симбиотическая связь помогает пожилым не только получать достойную заботу в старости, но и укрепляет род.
❤Секрет 4. Больше водорослей и морепродуктов
Дело в том, что в Японии на законодательном уровне закреплено потребление органического йода от 3 000 мкг. для взрослого против рекомендации ВОЗ в России 150 мкг. О положительном влиянии водорослей, которые содержат больше количество йода и ещё 140 микро/макроэлементов сказано уже многое.
Факт остаётся фактом - японцы едят много продуктов морского происхождения и очищаются изнутри каждый день.
Фото слеланы в Кисловодске, на медовых водопадах. С собой всегда в дорогу беру водорослевое питание! Отвечу на вопросы и подскажу , как выгоднее купить продукты из ламинарии и фукуса +79221451199🔔
Следующая публикация
Комментарии 1