Изменения трудны в начале, но приятны в конце.

👍Так можно сказать про мощное и эффективное упражнение - прямое скручивание в вертикальном блоке (или неофициальное название «молитва», за счёт характерных движений). Упражнение развивает прямую, поперечную и косые мышцы живота.
Упражнение трудное, но все равно горячо любимо❤️🔥, особенно спортсменами с опытом, поскольку за счёт своего комплексного воздействия, помогает обрести желаемый рельеф («кубики»😉) пресса.
Поэтому, друзья, смотрим👀, подмечаем основные моменты✍️ и не ленимся повторять!💪🏼🙏