Предыдущая публикация
Упражнения от дряблого трицепса 💪 ....
Пожалуй, самая нелюбимая тренировка у женщин — это тренировка рук. Одни боятся перекачать, вторые просто игнорируют, ибо накачанная попа и плоский живот важнее. Однако не забывайте, что красивые руки делают фигуру стройнее и привлекательнее
Перед выполнением упражнений разогрейте мышцы
Каждое упражнение выполняем по 10-12 раз, отдых между упражнениями - 15-20 сек.
Всего сделайте 3 круга, отдых между кругами 1 минута.
Вес гантелей подбирайте под себя, последние повторы каждого упражнения должны даваться вам не легко!
Следующая публикация
Нет комментариев