Предыдущая публикация
Тренировка регби
Матчи регбистов невысокой квалификации выглядят порой скучно. Не освоив в достаточной степени технику владения мячом и тактическое мышление, игроки стремятся поскорее выбить мяч ногой подальше от своих ворот или в аут либо, не умея мгновенно ориентироваться, приводят игру к свалке. Естественно, такое регби не может увлечь зрителя.
Регби требует очень строгого отношения к тренировке, особенно в составе команды. И эта тренировка регби дает в конце концов плоды — игроки приобретают умение, мастерство, а зрители получают удовольствие от их игры.
Тренировка физических показателей в регби
На открытии турнира регбистов на Всемирном фестивале молодежи и студентов в Москве президент Международной федерации регби тех лет Р. Крабо (Франция) говорил о том, что регби — сложная игра; резкая по своему характеру, она требует от играющих высоких атлетических и волевых качеств. А без них нет корректной игры. Ведь именно в регби легче, чем в других играх, подменить технику грубостью. «В «большом регби» грубость — редкое явление», — сказал тогда Р. Крабо. «Французы играют в регби не против кого-то, а с кем-то...» Благодаря широкому комплексу физических и психологических качеств, развиваемых регби, игра используется в тренировке представителями других видов спорта, да и сами регбисты часто успешно выступают в них.
Хорошей спортивной формы регбист достигает посредством интенсивной и целенаправленной тренировки регби с использованием таких видов спорта, как :
1.Легкая атлетика – развивает скоростные качества, выносливость, взрывную скорость, т.е. те качества без которых регбисту придётся тяжело на поле. (норматив сборной — стометровка за 11 секунд) (Тренировки по лёгкой атлетике)
2. Баскетбол – повышает уровень ловкости. Ведь игра регби целиком и полностью состоит из передач, ловли и владении мячом. В регби очень важно уметь ловить мяч со всевозможных неудобных позиций, к тому же ещё и сам мяч постоянно летит неровно.(Тренировки баскетбол)
3.Тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг и т.д. В общем работа с железом, и развитие силовых показателей. Регби – это игра в которой ценится сочетание скорости и силы. Но встаёт делема: при развитии скорости падает сила, и наоборот. Как в любом контактном виде спорта, в регби крайне важна взрывная сила, сочетаемая с жесткостью игроков. В связи с этим корректируются тренировочные задачи: жестче вступать в схватку, двигаться по полю более проворно. Необходимо найти золотую середину. На каждой позиции эта середина своя. У форвардов преобладает силовая подготовка, т.к. они находятся в постоянном силовом контакте с соперником, а у более лёгких игроков регби, веера например, скоростная подготовка на первом месте. Но для всех позиций в тренировочный процесс обязательно должна быть включена силовая подготовка. (Тренировки на силу)
4. Единоборства, а именно борьба. Развивает работу непосредственно с соперником. В регби очень много столкновений, а именно работа в моле, раке, просто масса захватов. Именно в этих приёмах вам поможет борьба, в которой вы можете развить цепкость (умение схватить соперника и не отпускать ), гибкость и ловкость при работе соперником(когда необходимо в общей борьбе на земле овладеть мячом, когда за него борется десяток человек ), также развивает морально-волевые качества (перестаёте боятся открыто идти на контакт) (Тренировки борьба)
5) Также масса обще физических упражнений, таких как плавание, работа на турниках и брусьях, гребля, велотренажеры. И ещё множество упражнений направленных на укрепление отдельных качеств регбиста. (Тренировки на обще физические упражнения)
6) Разновидности регби. Например пляжное регби. В этом виде увеличивается нагрузка, т.к. бегать, и выполнять приёмы на песке на порядок сложнее, чем на твердой поверхности.
7) Ну ещё хотелось бы добавить несколько упражнений для регбиста (упражнения для регбиста)
Дальше мы будем говорить о командном взаимодействии игроков, игровых приёмах, тактике и технике, т.е. о взаимодействии с командой.
Тренировки важных эелементов регби.
Большое значение в тренировке регби следует уделять схваткам, коридору, совместному дриблингу и различным формам в защите. На тренировке необходимо активизировать игру руками и ногами. (Общая информация Схватки, коридоры, перегруппировки)
Схватка. Игра в схватке должна определять кредо команды, так как она является фундаментом всей игры в целом. Если схватка стабильна, то значит и команда чувствует себя уверенно. Поэтому не следует жалеть сил на построение хорошей схватки. Если даже в команде нет возможности создать доминирующую схватку, нужно обязательно, чтобы схватка была прочной и надежной и не разваливалась бы в игре. Например, схватка, которая на может сдержать напор противника и пятиться назад проигрывает физическую борьбу, но одновременно в девяти случаях из десяти она проигрывает и весь матч. Схватка, которая не уверена в своих силах и цепляется за поле из последних сил, чтобы сдержать превосходящего по силе соперника вселяет неуверенность во всю команду. Если есть сомнения в силе схватке, значит нет надежности во всех моментах игры нападающих, а так как игра нападающих – это основа командных действий, - то нет шансов на хорошую игру команды в целом. Игра в составе построения схватки должна прежде всего основываться на моральных факторах, на настое, на воле, чувстве самопожертвования игроков. Знаменитый столб команды Франции Альдо Груарен правильно говорил, что это чувство передается от игрока к игроку, находящихся бок-о-бок в схватке. Схватка без двух надежных столбов не может быть хорошей схваткой, но не менее важен дух борьбы игроков направленный полностью на коллективное усилие и полная синхронность действий игроков. Именно благодаря этим моральным факторам удается многого достичь в игре.
Следующая публикация
Нет комментариев