Предыдущая публикация
Чтобы заниматься спортом дома, необязательно покупать дорогостоящие тренажеры.
Есть доступные альтернативы и множество упражнений с собственным весом. Вот только некоторые варианты:
1. Гимнастический мяч (он же фитбол)
Он поможет вам развить баланс и укрепить мышцы, которые при других упражнениях задействованы редко.
2. Йога
Это прекрасная силовая тренировка, которой можно заниматься с помощью видеоуроков.
3. Упражнения на растяжку
Их можно выполнять, например, во время просмотра любимого фильма.
4. Гимнастический ролик
Этот доступный снаряд поможет вам укрепить мышцы кора и брюшного пресса.
5. Планка
выполняйте это упражнение для укрепления не только пресса, но и всего тела.
6. Отжимания
Одно из любимых упражнений наших читателей. Оно способствует развитию мышц груди и трицепсов, а также поддержанию общей физической формы.
#СоветыДляНачинающих #спортдлявсех #sportforall
Следующая публикация
Комментарии 2
Пояс Ab Gymnic - уникальный пояс для тренировки мышц пресса и спины, снятия боли в поясничной области. Имеет 3 пары электродных накладок, что позволяет одновременно тренировать все группы мышц брюшного пресса, талии, а в положении сзади - мышцы спины. Удобно, легко, эффективно - просто наденьте пояс, выберите нагрузку и Вам обеспечена превосходная тренировка всех труднодоступных мышц живота, талии и спины.
https://superonlineshoping.com/page/a09da5f363e55804173fa63596bc39552a71a323/?s=vkpublic&w=publickXX&t=postXX