Предыдущая публикация
Интервью с Главным внештатным специалистом по общественному здоровью, муниципальным и корпоративным программам, Главным врачом Республиканского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Алисой Мамаевой
1. Многие задумываются о том, чтобы бросить курить с начала нового года. С чего начать и какие методы наиболее эффективны?
«Первый шаг – это осознание проблемы и установка конкретной цели. Новый год – хороший повод начать новую жизнь без табака. Эффективными методами являются консультации с врачом, использование никотинзаместительной терапии (пластыри, жевательные резинки) и психологическая поддержка. Не стесняйтесь обратиться к специалистам, они помогут выбрать подходящий для вас способ».
2. В праздники люди чаще собираются с семьей, друзьями. Как курение может сказаться на окружающих?
«Пассивное курение наносит огромный вред: оно повышает риск заболеваний дыхательной системы, сердечно-сосудистых болезней и даже онкологии у тех, кто вынужденно вдыхает табачный дым. В праздничный сезон лучше избегать курения в помещениях и на балконах – дым все равно проникает внутрь. Вместо этого постарайтесь сделать шаг в сторону отказа от курения и подарите своим близким чистый воздух».
3. На праздниках, особенно в компании друзей, курящему человеку бывает сложно отказаться от сигареты. Как справиться с этим?
«Старайтесь избегать ситуаций, которые провоцируют на курение: если друзья идут курить, переключите внимание на общение с другими. Уведомите близких о своем решении бросить курить, чтобы они вас поддержали. Можно заранее подготовить замену: держите под рукой воду, орешки, жвачку или что-то, что отвлечет от желания закурить».
4. Какие дополнительные риски для здоровья создает курение в зимний период?
«Зимой нагрузка на дыхательную и сердечно-сосудистую системы возрастает из-за холодного воздуха. Курение усугубляет ситуацию: оно сужает сосуды, нарушает кровообращение и снижает уровень кислорода в тканях. Это особенно опасно для людей с хроническими заболеваниями, такими как гипертония или бронхит. Кроме того, зимний воздух часто сухой, а курение дополнительно раздражает слизистую оболочку, повышая риск инфекций».
Следующая публикация
Нет комментариев