Предыдущая публикация
Встретил одну знакомую, при разговоре она выдала фразу, которую в последнее время часто слышишь у женщин -"..
какая же я ЖИРНАЯ..."
что только не пробовала-диета и фитнесс не помогают.
Решил погуглить, а вообще какой идеальный вес для мужчин и женщин и что вообще считается ожирением, а что нет.
Индекс массы тела (ИМТ) – величина, позволяющая оценить соответствие массы тела росту человека.
✅Как рассчитать индекс массы тела (ИМТ) к примеру:
m (вес) = 80 кг;
h (рост) = 1,6 м;
возводим метры в квадрат: 1,6 х 1,6 = 2,56;
I = 80 / 2,56 = 31,25.
✅Сколько в норме индекс массы тела?
Недостаточный вес: ИМТ менее 18,5. Нормальный вес: ИМТ от 18,5 до 24,9. Избыточный вес: ИМТ от 25 до 29,9. Ожирение: ИМТ от 30 и выше.
✅Формула Брока для людей с нормальным телосложением:
Вес (идеальный) = рост – 100 (при росте менее 165 см)
Вес (идеальный) = рост – 105 (при росте 166 – 175 см)
Вес (идеальный) = рост – 110 (при росте выше 175 см)
Важно! Если у Вас астенический тип телосложения, то полученный результат снижают на 10%, при гиперстеническом типе телосложения увеличьте на 10%.
Расчет идеального веса по формуле Лоренца :
Идеальный вес для мужчин = (рост – 100) – (рост – 152) x 0,2
Идеальный вес для женщин = (рост – 100) – (рост – 152) x 0,4
Рост учитывайте в сантиметрах, вес в килограммах.
Индекс Соловьева позволяет определить тип телосложения по обхвату запястья (в сантиметрах).
1. Астенический (тонкокостный). Обхват запястья у женщин меньше 16 см, у мужчин менее 18 см. Люди с астеническим типом телосложения худощавы, не склонны к полноте из-за ускоренного обмена веществ, отличаются узкими бедрами и грудной клеткой. Как правило, ростом не ниже среднего, с удлиненными конечностями и «лебединой» шеей. Могут страдать от недостатка сил и выносливости, комплексовать по причине излишней худобы (а эту проблему гораздо сложнее решить, чем лишний вес).
2. Нормостенический. Обхват запястья у женщин 15-17 см, у мужчин 18-20 см. Те, кому повезло иметь нормостенический тип, пропорционально сложены, как правило, среднего роста.
3. Гиперстенический. Обхват запястья у женщин более 17 см, у мужчин более 20 см. Женщины гиперстенического телосложения смело могут оправдываться, что у них широкая кость. Их кости и правда тяжелые, такие дамы имеют широкие плечи, массивную грудную клетку и длинные ноги. Они смело могут выбирать профессии, где нужна физическая сила и выносливость. Именно такая и коня на скаку остановит, и в горящую избу войдет.
Ну а в целом - если вы себя нормально чувствуете при своем весе, не мучат отдышка при подъеме на 5 этаж, не скачет давление якобы от избыточного веса как утверждают медики, не задыхаетесь во сне, можете свободно согнуться и зашнуровать обувь- не парьтесь по поводу своего веса и ЖИВИТЕ !!!
Автор: Странник Вечности
Следующая публикация
Нет комментариев